強力推薦產後補血的6種食物，希望能幫到寶媽們！
很多媽媽在懷孕期間就會出現貧血的癥狀，再加上在生寶寶時會失血較多，導致產後身體嚴重貧血，因此產後補血就顯得尤為重要了。根據自己的經驗，給大家推薦一些產後補血的食物，希望對媽媽們有幫助。
一：菠菜
又名波斯菜，一顆小小的菠菜其中蘊含著大大的作用，當然它也是有名的補血食物哦，富含鐵質和胡蘿蔔素，是日常生活中最主要的補血蔬菜之一。
二：黑豆
在古時，人們就認為吃豆有益，多數書上都記載了黑豆可以讓人頭髮變黑，其實也可以生血。當然吃法也很多，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
三：動物內臟
因為血液中有大量鐵元素，所以這個時候要多吃一些含鐵的食物，動物內臟就含有較多的鐵元素，如鴨血、豬肝。
四：紅棗
紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色，幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤，血氣充足。
五：龍眼肉
龍眼也是桂圓，是民間熟知的補血食物，其中鐵質非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。
六：南瓜
南瓜中含有鈷和鋅元素，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
圖片來自網路
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