茄子這麼做，減肥還瘦腰，你知道嗎？倆月就見效！

今天小編給大家推薦了一個食療減肥，沒想到效果確實很不錯。

茄子減肥原理

茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，熱量低且營養豐富，茄子含脂肪和糖非常少，屬於低熱量食物，有明明的瘦身造詣，有肥胖症或肚腩的人假如天天維持吃「清蒸茄子」，兩個月後定能見到效果。

茄子減肥法

做法：

1.選嫩茄子兩三個洗凈，從兩頭合併，切成四瓣。

2.?把切好的茄子放入低壓鍋內，用大火蒸十分鐘。

3.?把蒜頭去皮洗凈，用刀切碎，切的越細越好。

?4.接下來將炒鍋燒熱，放入少量油與蒜蓉爆香。

5.?把清蒸後的湯汁放入鍋中燒開，加少許老抽、鹽、糖，提味調鮮。小編喜愛吃辣，故加了一點辣椒。

6.?等調好味的湯汁燒開後，勻稱澆在蒸熟的茄子上，吃的時刻用筷子把茄子在湯汁里攪勻就可以了。

三伏天是瘦身最好時間, 只要半碗糙米, 吃著就能瘦, 讓減肥變輕鬆

夏天正是減肥瘦身的好時機，那麼夏天如何減肥呢？今天小編為你推薦糙米減肥食譜，雖然很多人都不喜歡糙米的口感，但是糙米的的確確兼具保健和減肥的功效，輕輕鬆鬆就能吃著減重，大家不妨試試把糙米加入到夏季減肥計劃當中吧！

材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8顆，姜2篇，水8碗，鹽適量。

做法：糙米洗乾淨後水泡2-3小時；排骨用水沖洗乾淨備用；紅棗洗凈去核；鍋中放適量清水，煮開後放入所有材料，用大火煮20分鐘，然後調成小火煮1小時，放入食鹽調味就可以了。

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