三伏天：以坐月子的姿態去養生！

玫香源祝您永遠年輕！

從7月12日起，最毒辣的三伏天真的來了！

這天怎一個「熱」字了得！

今年三伏一共40天，比以往更長

怎麼養生，今天小編給您出妙招啦！

三伏「以熱制熱」是關鍵

第一招：喝 熱 茶

喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張。研究證實，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。因此，夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。

夏季陽氣浮散於外，人體內里虛寒，因此夏天應適當選擇溫熱食物，喝熱茶，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。

第二招：艾 灸

最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選則陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。

在施灸的過程中，會適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩，而且積蓄一冬的邪氣也得以散發，灸完之後，再喝一些溫熱的薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。

如果能在每年最熱的「三伏天」施灸就會事半功倍，從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的各種色斑問題，達到冬病夏治的目的。

第三招：八 段 錦

《黃帝內經》說「動能昇陽」，但是夏天運動最好不要出大汗，因此煉八段錦是個不錯的選擇，有助於身體修復治療頑疾。

「八段錦」老少咸宜，術式簡單，不受年齡、地點的限制，非常適合久坐辦公室的上班族們，每次練習只需二十分鐘哦！

第四招：六步飛揚調肩頸

三伏前後，心經氣血旺盛，和它相表裡的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。小腸經走肩膀，以擅長調理頸肩外頭著稱，被稱為「肩脈」。所以凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友就要抓住這個好時機來調理了。

這時可以用天慈針、功德杯疏通經絡 。用天慈針劃背部七條線，疏通督脈，打通全身的經絡，用功德杯刮痧泄法排出肩頸、上焦風邪、火邪、燥邪，太極灸法溫補脾腎本元之氣，起到去濕逐寒、溫腎健脾、防病保健的作用。

第五招：瑤浴

夏季陽氣又是最旺盛，肌膚腠理開泄，泡浴時更容易吸收葯浴中的藥性，由皮膚到穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，快遞排除體內多餘的寒濕及毒素。對於扶正祛邪會起到事半功倍的效果！對整個夏季疾病的預防有決定性意義！

皮膚是人體最大的排毒器官，在泡浴過程中，通過皮膚給葯，可以使藥物不經胃腸破壞，直接作用於它歸屬經絡，再通過透皮吸收進入血液，直接作用到臟腑，避免了「藥物損傷肝腎」的壞處，被醫學界稱為「綠色療法」，是目前國際上最安全的給藥方式。

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