戴牙套期間的飲食注意？牙友們看過來…

有很多小夥伴趁著暑假做了牙齒矯正，卻發現戴著滿嘴的鋼絲牙套，連吃東西都成了問題。今天姚醫生就來和大家講講戴牙套期間的飲食應該注意什麼。

在治療初期，很多矯正牙齒的小夥伴，在開始戴牙套時都會感到牙齒酸痛，這是由牙齒受到牙套的作用力量引起的。酸痛不適感在最開始的幾天尤其明顯，這段時間，可以嘗試吃些稀飯、炒蛋、燕麥粥、麵條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

在治療過程中，戴鋼絲或陶瓷牙套的小夥伴，往往由於牙套的原因，口腔和牙齒往往不容易清理。如果不注意清潔，往往容易造成牙齒脫礦、牙菌斑堆積、牙齦炎症等現象，隨著時間的推移，齲齒、牙周炎症等就會出現。這時，應堅持正確的刷牙及使用牙線，保持口腔衛生與牙齒矯正效果密切相關。矯治期間，均衡的飲食有助於牙齒的移動和矯治效果的保持。

戴牙套過程中應該避免的食物：

1、過硬的食物。如堅果、硬糖果、爆米花、硬餅乾、貝殼蝦殼等，同時也要注意避免咬筆和咬指甲等不良習慣，這些都會導致矯正器鬆脫、變形，影響牙齒矯正。

2、過粘的食物。如牛奶糖、麥芽糖和餅乾類的食品，口香糖則應咀嚼無糖成分的。當然，口香糖粘性很強，不僅容易附著在牙齒上，更容易附著在牙套上，造成不易清理牙齒和矯正器。因為這些會將矯正器及矯正線黏起而造成移位，所以也要盡量避免口香糖。

3、過大的食物。對於整個蘋果和胡蘿蔔等大塊食物，應切成小塊後再進食。

4、過甜的食物。如糖果、餅乾、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。假如實在忍不住吃了，也一定要及時正確刷牙及使用牙線。

戴牙套過程中要多攝取的食物：

1、蔬菜和水果。蔬菜和水果的攝入量可佔到每天食物總量的1/2(如果太大應注意切成小塊)，蔬菜和水果中富含的維生素，可以減輕進行矯正者可能常患的口腔潰瘍、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含維生素C，可以適量攝入。

2、穀物、奶製品、蛋白質。這些食物對均衡營養至關重要，有助於牙齒的矯正。但要注意咀嚼避免過硬、過黏、過大的食物，且在進食後要堅持正確刷牙及使用牙線，保持口腔衛生。

最後，姚醫生提醒小夥伴們，戴牙套過程中，牙套貼在牙齒表面，任誰都很難自在地吃東西。所以不管吃什麼食物，都要注意細嚼慢咽，避免咬到自己或使矯治器鬆脫。此外，還應注意一定要保持兩側交替咀嚼，這有助於保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

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