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這些食物男人要多吃,補腎壯腰,食材便宜又簡單,關鍵是壯陽

有很多食物具有促進性功能、生精助育的功效。鮑魚、海參、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝以及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睾丸激素的重要物質,同樣也是女性生殖器官分泌潤滑液不可以缺少的元素,因此吃水產品可提高性慾。

松子

松子是重要的壯陽食品。中醫認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現,松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體,提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。

牡蠣

鎖陽補腎粥

將黑豆泡軟,蓮子去心,核桃仁搗碎,鎖陽用布包好,與黑豆、蓮子、核桃仁一同放入砂鍋內,煮至米爛粥成,調味咸甜均可。該粥補腎助陽,健脾益氣。

蠶蛹

雞蛋

含有八種人體必需的氨基酸,可以強精益氣,提高精液質量,增強精子活力,與此同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。

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