【每日健身】為啥體重降了，卻一點看不出變瘦呢？

經常聽到有人喊

我體重少了5斤、10斤.....

但看起來

卻沒有明顯的「瘦」

這是怎麼一回事呢？

加拿大多倫多大學的研究人員，為了弄清楚究竟瘦多少，別人才能看出你的臉型變化，進行了一項針對面目的試驗。

實驗中，研究人員給出一系列的人臉圖片（同一個人臉的變化，通過圖像軟體，來改變實現不同的BMI值），然後讓被試者來判斷，哪些人臉看起來體重更輕，哪些臉最有吸引力。

NO.1 瘦多少才能顯瘦？

結果顯示，當BMI變化達到1.33時（男1.34，女1.31），被試者就能察覺到兩張照片的區別。

ps：BMI= 體重(kg)/身高(m)2

＊BMI是世界公認的一種判斷肥胖程度的分級方法

那麼，假設你是一個160cm的女性，當你減掉3.4公斤，別人就能從你的臉上看出變化；而如果你是一個1.8米的男性，那你得減掉4.3公斤，別人才能覺察出區別。

NO.2 瘦多少才能變漂亮？

研究表示，雖然1.33這個值已經能看出變化了，不過更大的BMI變化，可以讓人覺得你變得更有吸引力。

而想要面部更有吸引力，BMI應該變化約1.33的2倍左右（實驗中，女性BMI平均降低2.38，男性BMI平均降低2.59）。

而從面部判斷來看，最有吸引力的女性BMI則為19.11，最有吸引力男性BMI為23.79。不過，不同文化背景、環境和人種差異很大，所以不必苛求。

NO.3 體重，怎麼稱才準確？

事實上，體重的升降受太多因素影響，可能你少吃一頓飯，多流點汗，體重就能蹭蹭掉2斤，而吃的咸了點，喝水喝多了，也可能一下就多2斤……

所以我們應該關注的，是相同情況下，身體穩定狀態下的體重變化。

　　大家可以在每天早晨（沒有熬夜，正常睡眠）如廁後，以當時的體重值作為自己日常的體重數，相對比較穩定，也更有參考價值。

-END-

　　（文章選自全球健身指南）

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