揭密擁有一個健康肝臟的方法

現代人，多勞累，少活動。家庭、事業、工作、生活壓力大，不順心，致使心情不暢，胃口不好，腸胃功能失調，難以消化。造成體內脂肪堆積，使體重不斷增加，形成不同程度的肥胖症，形成脂肪肝。——脂肪肝，已成現代人通發的疾病，由脂肪肝轉化形成的肝纖維化，肝硬化，肝癌已是威脅現代人生命的頭等殺手。脂肪肝雖可怕，但在早期，脂肪肝還沒轉化成疾病的時候，及時的加以干預和治療，就可使肝恢復到健康自然的狀態下。經過多年摸索、經驗積累，一些醫生已摸索出了一套非常簡單、科學、有效的減肝方法。

減脂肪肝步驟方法

跑步：對於多數人說，減掉脂肪肝，跑步是一項最簡單而又最有效的方法，它能鍛煉全身，消耗脂肪，促進腸胃消化蠕動，是減肝的最佳方法。跑步我們追求慢跑，不要快，累了就歇會兒，然後再跑，持續時間不要過長，適可而止。貴在堅持，長期堅持才有效。

此外，你還可以做俯卧起坐。

你還可以打打球

你還可以去游泳

你還可以去爬山

要多吃五穀果蔬，節制對含脂肪性多的肉類食品的攝入。人的腸胃對脂肪性的肉類食品呈排斥性，難以消化；相反對五穀果蔬則比較容易。

做到上述這些步驟、方法，你的脂肪肝就可望減掉，恢復健康。

當你在做運動減脂肪肝的時候，記住不要過疲，適可而止；身心舒適為度，貴在長期堅持。

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