奔四奔五的男人夏季要養生，早晚一杯養身茶，強身健體恢復好氣色

在現在節奏非常快的生活里，很多人一日三餐都不準時，平時也沒有加強鍛煉身體。我們在平時的時候，一定要注意飲食的，好的飲食也會帶給我們好的效果的，吃對的食物可以讓我們的身體很好的排毒的，所以，這裡就給大家推薦一些不錯的。

我們每天起床後吃這幾粒東西或者沖著開水配著喝，效果會更好哦。每天食用2-4顆辣木籽，或者沖一杯黑芝麻糊，或者吃幾顆葡萄乾也是不錯的選擇，這些東西不僅能有效清除血管垃圾，防止動脈粥樣硬化，降「三高」。還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老的功效。

1、補充維生素可增強人體的自身免疫功能。

多喝一些水果茶可以幫助我們很好的補充體內所需要的維生素,對身體健康是非常有好處的，可以有效地幫助我們清除體內的垃圾，改善自身容易出現的皮膚老化的問題，可有效的延緩皮膚衰老的進程。

2、堅果和粗糧等含維生素E的食物

可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;富含維生素E的食物有：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。某些穀類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。

3、經常多喝茶可以清肺。

槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便之功效。心胸煩悶，目赤流淚，暈眩欲倒者，常飲此茶頗有益處。

農村隨地都是寶，隨便在田間地頭都能看到各種野草，都是治病的良藥。車前草是常見的野草，更是一種中藥，對降血壓的效果特別顯著！

車前草可以治療高血壓你知道嗎？每日用車前子3錢（經1個月療效不顯者加至6錢），水煎2次，當茶飲。

高血壓、高血脂、高血糖的「剋星」就是三七。它具有良好的降膽固醇的功效，也是「三高」人群的福星。而三七花由於相對便宜更是成為三七的替代品。

常飲田七花茶，有降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強機體免疫功能。田七花性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。

大肚腩的原因就是因為體內堆積了太多食物，所以這時候就應該將體內的食物全都排出來，玫瑰荷葉茶能夠刮乾淨腸胃中的油脂，帶給你更多的健康，日常飲用幫助消化，你會愛上這個味道。

牛蒡茶含豐富的膳食纖維，可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不僅降低膽固醇，促進心臟健康，而且幫助通便、排泄，對排毒、通便、降脂、減肥十分有效。

絞股藍，它有益氣、安神、降血壓之功效。它能健腸胃增進消化吸收，腸胃蠕動加快，有效緩解便秘之症。實驗證明，經常用它泡茶喝可以有效降低總膽固醇，從而輔助瘦身的作用。

絞股藍茶不同於傳統茶，它的功效也是多到說不完，肥胖者都是因為體內脂肪過多，所以這時候絞股藍茶就可以幫助減脂，每天沖泡上那麼一杯閑時飲用一下，不僅可以幫助便秘還可以趕走油脂。

夏季就要喝上淡淡的茶，陳皮普洱茶，夏季茶品的絕對拍檔。淡淡酸澀的陳皮，遇上清涼爽口的普洱，經過精細的加工製作，帶來驚喜的味道。香醇爽口，沁人心脾，每天沖泡上一杯，補水的同時還能刮油去脂，打造完美身材。

喝茶也能夠喝出它其中的神奇功效，老一輩的人都愛品茶所以身體才會那麼健康，陳皮普洱茶每天飲用可以達到潤腸通便的效果，還可以改善臉部的容顏，這樣整個人看起來就更加有精神。

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