康復養生之夏季養生茶

三夏季天氣炎熱，稍不注意就可能中暑。中暑後身體會出現頭暈、噁心的癥狀，非常難受。那麼夏季應該怎樣防中暑呢？

1

綠豆菊花茶

原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入少量蜂蜜即可飲用。

功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

2

枸杞茶（來自《傳統藥茶方》）

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：滋腎潤肺，補肝明目。

用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴；遺精。

3

銀菊茶

原料：金銀花3g、菊花3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：清涼解暑，清熱解毒之功效。

4

玫瑰茶

原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。

用法：1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、關火併加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，（個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份）加入適量糖即可。

功效：性質溫和，降火氣，調理血氣，促進血液循環，養顏美容，消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

5

生脈茶（《千金方》）

原料：五味子5g、人蔘3g、麥冬3g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用300ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

用途：熱傷元氣，肢體倦怠、氣短懶言、口乾作渴、汗出不止。

6

檸檬茶

原料：新鮮檸檬2-3片，適量食鹽。

用法：將檸檬用沸水沖泡，加入適量食鹽調味，代茶頻飲，每日1劑。

功能：生津解渴、健胃化痰。

用途：食欲不振、睡眠不穩

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