健身後最不該做的5件事，你做了幾個？
健身後最不該做的5件事，你做了幾個?
1.立刻洗澡
運動時血液都聚集到肌肉去了，即使休息一會兒也是一樣。這個時候洗澡，血液來不及流到其他器官，就會導致噁心，眩暈。運動後因等心率恢復之後再洗澡、
2.忽視拉伸
很多人鍛煉之後不注意拉伸，肌肉長期鍛煉失去彈性，身上產生扳機點，會誘發各種疼痛，柔韌性變差也更容易受傷。長期低頭的人就是頸部肌肉長期緊張，誘發了脖子痛，拉伸可以很好的避免這些問題。
3.立刻吃飯
有的人健身之後，覺得及時補充蛋白質最好，晚一點就會掉肌肉，健身之後，血液還是在肌肉里，吃飯之後血液來不及進入消化系統容易導致脹氣消化不良
4.坐著休息
健身後坐著休息容易導致下肢血液迴流受阻，影響血液循環，影響你的恢復，加深你的疲勞。
5.吹空調
現在氣溫高，許多人健身之後都想去吹空調，這也是有害的，運動的時候毛孔擴張排出汗液，運動之後立即吹空調會導致皮膚體溫調節失調
※29歲健身房老闆曾殺奶奶焚屍，健康不只在於身體
※每天堅持10分鐘做4個動作，1個月就能擁有好身材
※走到哪裡都能裝逼的5種健身動作，第一很少有人知道
※身體好就是健康？這兒的健康一直被人們忽視
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※想要成為肌肉男，健身後不能做的三件事，看你做到了嗎？
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※健身結束，千萬不要這樣做（不能做的八件事）
※「為什麼我卧推很厲害，但俯卧撐卻做不了幾個？」 這兩點決定了健身動作難度
※開始健身的你一定不要做的4件事兒
※「那個無所不能的爸爸老了，但他開始健身，已經瘦了十幾斤。」
※想哭！健身 3 個月後，體重卻減不下來了，是不是白練了？
※健身完的三不要，你還在做嗎？
※健身最容易犯錯的9個動作，你都做對了嗎？
※健身沒效果？因為你沒有看重這4個要點，才讓你停滯不前啊
※健身這兩點沒做好，練好是別想了，不受傷就不錯了
※那個無所不能的爸爸老了，但他開始健身，已經瘦了十幾斤
※健身這幾個錯不能犯！受了傷，躺了槍，你哭都沒有用
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※健身沒效果？因為你沒有看重這4個要點，才讓你停滯不前
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※你都這樣了，就別健身了！
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