微胖慢慢減，從108到95！照做下一個瘦的就是你

以前大概就是微胖？我大概164cm左右當時108斤……夏天也許104-105的樣子。

其實微胖很尷尬的……當你說要減肥的時候會有很多人說，其實還好啦，你不用減，這個剛好。

穿衣服要是緊的話，別人都會說還好啦，看著不是很粗很胖……而且在你減肥的過程中，總會有各種各樣的人給你潑冷水……

但是……當你瘦下來以後你會發現真的不是他們中的還好啦……

我其實以前沒有太大動力減肥的……直到後來不停被男生說胖……我知道他們也許是開玩笑，但是一直說的話，我還是會在意的……

減肥無數次失敗無數次，什麼減肥藥什麼節食都試了。

我從今年3月開始減肥，那時候剛辦健身卡，真的是三分鐘熱度，大概堅持一周以後我就開始倦怠了。

那時候也會克制一下飲食，比如一個月吃一次泡麵？半個月吃一次炸雞？

對於一個吃貨來說，真的很痛苦，雖然現在也還是吃……

但是我不推薦大家節食減肥，因為我試過了……反彈很可怕，我差不多5月底的時候試了幾天節食減肥。

對！瘦2-3斤真的很快，但是我只要多吃一點點，胖的就不是2-3斤了。

我大概每周去健身房5-6次，腹部也會練，有時候是腿有時候是背部訓練。

每天會計算你消耗了多少卡路里，每次跑步40分鐘，然後拉伸洗澡回宿舍。

後來交男朋友了，每天晚上會散步1-2小時，大概就是把學校走了又走，繞了又繞。該吃吃該喝喝的我天天散步居然曾經一度瘦到了91斤……

不過放暑假男票回家了健身房關門以後我就偷懶了，還暴飲暴食胖回去了。

瘦下來臉也會小一點吧？？？？運動天天蹦蹦跳跳，我現在166的樣子？長高了哈？

那給你們推薦一下食譜
早上我一般吃雞蛋白，米粥。
有時候吃熱乾麵……或者饅頭包子豆漿搭配。

周末不想出門就吃紅豆薏仁粉、大麥若葉魔芋粉，
油炸的你們還是不要吃了。

中午飯前會喝點點湯或者水然後吃半碗飯、菜
下午有時候餓了就吃一個番茄或者蘋果。

晚上喝粥或者吃小半個西瓜啊水果什麼的，加餐也可以吃玉米、紅薯。

這是以前胖一點的時候的照片……
胖的照片很少，就算是有也是找角度找半天拍的。
我知道也許我的基數不大你們看了可能覺得沒意思。

但是我要說話！瘦下來真的好！要加油！要運動加飲食一起！要健康！要努力，要充滿信心。

那些勸你吃多的，說你不胖的也許真的只是安慰你，瘦下來也會更加自信。

加油！打卡！我要保持住現在的身材，不胖回去就可以了。

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