飯前喝茶好還是飯後喝茶好？中醫的答案是這個

說起茶，中國人最熟悉不過了。

中國是茶的故鄉，中國人飲茶，據說始於神農時代，少說也有4700多年了。

家家戶戶茶葉必備，有客人來的時候首先要上茶，以茶待客已經形成了中國的一種待客之道，也是中國文化的傳承。

家裡有客人來，上茶；閑暇時也喜歡泡一壺茶自飲怡情；炎熱夏日回到家也喜歡喝上一口茶來解渴；甚至祭祀祖宗時也在八仙桌前蘸上幾杯茶水，供祖先享用……可見，喝茶已經成為中國人不可或缺的一部分。

如此常見，那到底喝茶有什麼好處？怎麼喝才健康呢？有些人渴了只喝茶葉水，這樣對嗎？下面我們一一為大家解答。

喝茶有什麼好處呢？

（一）世界衛生組織的聲音

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。

據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。

（二）吃茶觀眾的聲音

吃茶觀眾說，喝茶的好處太多了，光喝茶就能顯示出一個人的生活品位和修養。可見，喝茶門道還挺深。

當然，作為普通的吃茶觀眾，大家都知道喝茶能使人精神振奮，強思維和記憶能力；能消除疲勞，促進新陳代謝；茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

大家卻不知道，其實喝茶對預防齲齒也有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

另外，飲茶還有這些好處哦！

· 抑制惡性腫瘤，能明顯地抑制癌細胞的生長；

· 能抑制細胞衰老，使人延年益壽。據說茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上；

· 有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓；

· 能興奮中樞神經，增強運動能力；

· 飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

吃茶觀眾都聽呆了，原來茶真的是寶，難怪中國的功夫茶在世界享有如此高的名譽，難怪舉國上下都熱衷各種各樣花式飲茶。

喝茶雖好，實際上喝茶也要看個人體質。

中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，再加上很多人對於茶的寒熱溫涼性質了解較少，以為自己喝下去的是寶，結果卻傷害了自己的胃，不能達到喝茶養生保健、修身養性的目的。

那麼，喝茶有哪些需要注意的呢？

結合中醫體質辨識，喝茶應注意總原則：燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

要了解自己的中醫體質，就需要求助專科中醫生了。

1、對於脾胃虛弱的人，宜少喝茶。若要喝，建議喝紅茶，喝茶時加點牛奶，可起到溫胃的作用。

2、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

3、不宜喝新茶。由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

4、患有胃潰瘍的病人不宜喝茶。因為茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

5、不可空腹喝茶。空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

6、喝茶要注意別選擇在飯前飯後，正確的做法是：餐後一小時再喝茶，慢慢小口品飲，並續水兩到三次。

每天渴了只喝茶葉水會怎樣呢？

這個問題的回答還得回歸到喝茶的人身體素質如何。

經常喝茶的人，尤其是女性，一定要當心骨質疏鬆！為啥？因為茶葉中有一種叫鞣酸的物質，這就是讓茶水產生苦澀味的「罪魁禍首」，它最大的愛好在於不讓鈣被吸收，就不讓鈣被吸收！

您以為自己天天喝著牛奶補著鈣？其實不然，鈣都被鞣酸拉著玩兒去了，根本沒多少鈣真正進入骨頭裡。結果自然就是骨質疏鬆。

所以，建議還是不要只鍾愛於茶葉水，多喝點白開水更健康。另外，選擇一款符合自己體質的茶葉，茶不在貴而在對，您說對吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！