瑜伽拉筋秘籍，和全身疼痛說
超模的瑜伽拉筋秘籍，和全身疼痛說Bye—Bye！
01 簡易版舞者式
（Little Dancer）
02 雙腳寬距上身前傾
（Wide-Legged Forward Bend）
03 雙腳寬距側邊伸展
（Wide-Legged Side Stretch）
04 肩膀伸展
（Eagle Arms）
05 牛面式
（Cow Face Arms）
06 低弓箭步
（Low Lunge）
07 低弓箭步旋轉
（Low Lunge Twist）
08.半分腿-半哈努曼式
（Half Split）
09 半前屈伸展式
（Half Forward Bend）
10 全前傾
（Full Forward Bend）
※我要帶你們回家
※練習減肥瑜伽也是有限制的，有三件事不能做
※看看自己有沒有以下七種瑜伽壞習慣！
※們來看看她學習瑜伽兩個月之後的樣子，你肯定要驚為天人了
※經期瑜伽，總是給你不一樣的驚喜
TAG:菲兒娛樂 |
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