「食療葯膳」更年期到來，有點焦慮？試試百合元肉紅棗粥，補氣血、寧心神
百合元肉紅棗粥
醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任 丘振文主任中藥師
材 料
百合20克、元肉100克、紅棗8-10顆、白米一杯。
做 法
將百合與紅棗洗凈，將元肉掰散，白米淘凈下鍋加入6碗水，開火熬到四成熟時加入百合、紅棗和桂圓微沸至30分鐘，加入冰糖調味再續煮30分鐘。
功 效
可治療失眠、汗多、心慌，也適合更年期婦女的焦慮症。
適宜人群
大多數人可吃，尤其適合血氣不足女性。
禁忌人群
糖尿病病人、下腹脹滿、便秘患者不宜食用。
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