健康有方，健身有道！請悉知這基礎的21條健身小知識
如果要身體健康，就要運動，而運動要注意均衡發展，
不要只有在健身房舉重練肌力，而忽略了肌耐力和心肺耐力。
女孩子也不要只專註柔韌性練習和心肺練習！也要專註肌力訓練！
這樣才會讓你變得更好！
下面我們就來了解下基礎的21條健身小知識吧（旋轉跳躍）
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