維生素E油的十大有益功效！

維生素E不是單一的維生素，而是一組具有抗氧化作用的脂溶性維生素。

抗氧化劑與自由基相抗衡，自由基是從原子斷裂的電子。自由基與廣泛的健康狀況有關，從癌症到過早老化。

維生素E油源自維生素E，可直接施用於皮膚，或加入到乳液，乳膏和凝膠中。許多維生素E油的支持者認為它是一種有效的抗氧化劑，但其益處的研究是很複雜的。

本文內容：

維生素E油：基礎

十個潛在的好處

風險和考慮

如何使用維生素E

維生素E油：基礎

維生素E油局部應用於皮膚。

維生素E油與維生素E補充劑不同，因為它直接用於皮膚。製造商之間的濃度有所不同，有些用戶只需彈出開放的維生素E膠囊並將其放在皮膚上。

維生素E油是許多護膚品的成分;特別是聲稱具有抗衰老效益的那些。

維生素E補充劑可預防冠心病，支持免疫功能，預防炎症，促進眼睛健康，降低癌症風險。然而，對這些益處的研究是多種多樣的，維生素E的補充不是適合每一個人的。

維生素E油的優點主要是化妝品，科學支持有限。使用維生素E油之前，請諮詢醫生或護膚專家。

十個潛在的好處

維生素E油的潛在益處來自兩個主要特徵：其抗氧化性能，可以抵抗炎症，減緩自由基的作用及其保濕性。

維生素E油的一些據稱的益處包括：

保濕肌膚

維生素E被發現在許多保濕劑中，油可以用作保濕劑以預防或治療乾燥，剝落的皮膚。

傷口癒合

一些研究表明，維生素E補充劑可能會促進傷口癒合。局部維生素E油可能具有類似的益處，但對該問題的研究很少。

皮膚癌預防

2013年的一項研究發現，即使暴露於大量的紫外光下，給予補充維生素E的小鼠也不太可能發展成皮膚癌。這些結果促使一些維生素E油和補品的支持者聲稱它可以預防皮膚癌。

然而，對人類的研究沒有發現與維生素E相關的任何皮膚癌預防益處。

減少皮膚瘙癢

維生素E可以幫助減少皮膚瘙癢，減輕濕疹。

維生素E不能治療過敏反應，感染和其他引起皮膚瘙癢的問題。因為它滋潤皮膚，但是它可能會由皮膚乾燥引起臨時的瘙癢。

濕疹

維生素E可以緩解與濕疹或特應性皮炎相關的乾燥，瘙癢和剝落。

一項研究發現口服維生素E補充劑可以顯著改善濕疹癥狀。雖然維生素E油在治療濕疹方面尚未得到很好的研究，但可能會增加局部保濕劑的有效性。

銀屑病

至少有一項研究將局部維生素E與減少牛皮癬癥狀聯繫起來。更好的是，研究表明沒有嚴重的副作用。

然而，維生素E對牛皮癬的作用並不如最容易獲得的治療方法那麼好。維生素E油可能是希望避免處方葯和有輕度牛皮癬患者的好選擇。

防止或減少疤痕的外觀

民間智慧長期以來一直認為，施用於皮膚的維生素E作為補充劑，或兩者都可能治療疤痕，或防止它們首先形成。但研究並不支持這一說法，也沒有發現維生素E的使用與疤痕預防之間沒有聯繫。

在1999年的一項較舊的研究中，近三分之一的參與者對局部維生素E發生過敏反應，表明維生素E油更可能使瘢痕變得更糟，而不是阻止它。

最近的一篇文獻綜述發現，維生素E是否改善或疤痕惡化的證據是不確定的。

研究表明，良好保濕的皮膚不太可能疤痕。所以對於那些對維生素E沒有過敏反應的人，使用它作為保濕劑，而傷口癒合可能會帶來一些好處。

預防或治療細紋和皺紋

乾性皮膚傾向於看起來比保濕性好的皮膚皺紋更多。維生素E油的保濕效果可能有助於皮膚看起來更年輕，皺紋更少。

但是，維生素E預防或治療皺紋的說法不受科學證據的支持。防止皺紋的最佳策略是避免陽光直射並佩戴優質防晒霜。

防晒

維生素E可能有助於減少晒傷的風險。

有限的研究表明，維生素E可以預防或減少晒傷的形成，儘管戴防晒霜並避免陽光直射仍然是保護皮膚的最佳策略。

因為維生素E油可以滋潤和舒緩乾燥，片狀的皮膚，它可能有助於緩解晒傷引起的灼熱和瘙癢。

促進指甲健康

研究表明，補充維生素E可以預防黃指甲綜合症，導致皮膚脫皮，龜裂和黃斑變黃。

維生素E油的保濕效果還可以通過防止甲床上的裂紋角質層和乾性皮膚來支持指甲健康。

風險和考慮

與維生素E使用相關的最大風險是過敏反應。維生素E可以刺激皮膚，使皮膚問題更糟。具有過敏反應史的人應避免使用維生素E，否則應首先在小面積皮膚上進行貼片檢查。

由於維生素E油是一種補充劑和美容產品，美國食品和藥物管理局（FDA）不對其進行規範。這可能意味著兩種維生素E油可能具有完全不同的濃度，並在同一人中產生不同的效果。

許多維生素E產品含有其他成分。如果不確定產品的安全性，請閱讀標籤並諮詢醫生。

如何使用維生素E

在使用維生素E油之前，進行測試。將一小塊油塗抹到不能高度可見的區域，如膝蓋後面或耳後。等待24-48小時。如果沒有反應發展，可能是安全的使用。

如果在傷口上使用維生素E，請進行測試。先塗一小部分傷口，待24-48小時。

開始於低濃度的維生素E油，並在受影響的地區塗上薄層。幾天後，逐漸增加數量，直到達到包裝推薦的水平。仔細閱讀標籤，避免超過推薦的劑量。

為了獲得更大的收益，請嘗試將幾滴維生素E油加入濃稠的保濕霜中。這增強了油的保濕效果，並有助於緩解任何潛在的刺激。（sunshine2015 205900）

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