養生專家楊力：失眠、多汗、多夢，解藥就在身體這個地方！

汗液、血液都是人體的陰液（還包括唾液、精液），它們在人身體中佔據了重要的位置。汗液、血液損傷過多，就會導致人體陰液不足。因為陰液的不足，陰液的濡養、潤滑等功能就不會正常發揮，人體相應地就會出現陰虛的癥狀。

出汗過多，容易導致氣陰兩虛

出汗過多，中醫稱為「汗證」。白天醒著時比正常人都愛出汗，稱為自汗；出汗，像小偷一樣,，稱為盜汗；從出汗部位也能分為三種：頭出汗、手腳出汗、半身出汗。

異常出汗的原因主要有兩類，即氣虛自汗和陰虛盜汗。中醫認為，出汗太多容易導致消耗大，氣陰兩虛。

血液損失過多，容易引起陰虛

血液在人體中也佔據了重要的位置。比如人遭遇車禍後會大量失血，可能導致死亡；久病引起的血虧、血液受損，都是損失人體的陰液。如果損失過多，就容易引起陰虛。

出汗失眠多夢，就揉少海穴

中醫五行理論認為，心屬火，腎屬水。心火主降，腎水主升，心和腎相互協調，一升一降，就能保持平衡。一旦腎陰不足或心火內動，兩者就會失去協調關係，這稱之為心腎不交。

人體一旦心腎不交，就有可能出現夜裡渾身燥熱、心情煩躁、多汗、失眠多夢等癥狀。男性可能還會出現遺尿、遺精等。

按摩心經上一個重要穴位少海穴，就可以調理上述問題。

認識少海穴

少海穴，為手少陰心經合穴。少，即陰也，水也；海，即大也，百川所歸之處，深闊無量。少陰經的物質為青靈穴水濕雲氣的冷降之雨和極泉穴的下行之血匯合而成，匯合的地方水液寬深如海；所以得名「少海」。

按揉少海穴

功效：滋陰降火，補腎。

按摩方法：每天早晚用拇指指腹按揉少海穴，每次3-5分鐘。

取穴原理：心經屬火，少海穴是心經的合穴，屬水，腎也屬水，所以少海穴有水火相濟的功效。心火旺的人，按摩這個穴位就能降火，同時還可以補腎滋陰。

簡易取穴：屈肘時，肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點。

作者介紹：楊力，中國中醫科學院教授、博士生導師主編，中央電視台《百家講壇》特邀專家，著有代表作《祛濕補虛大病預防》一書，讓你遠離身體里的濕熱毒邪！

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