三種易導致肥胖的生活方式，你中了哪條

提及肥胖，人們往往會認定其是「無所事事」甚至是「好吃懶做」的代名詞。殊不知，看了一則央視的新聞報道才了解到，而於現代快節奏的社會生活中，一些不好的或是無法避免的生活方式才是導致現代人們容易發胖的「罪魁禍首」。

說到這，對於一不小心被發胖的你而言，不妨看看下面這些容易導致肥胖的生活方式吧：

一：飲食不規律

早餐來不及吃，中午吃不好，等到晚餐大吃一頓或是偶遇加班回家隨便應付，這可以說是上班族的真實寫照。殊不知，長期不規律的飲食，往往會打破胃腸原有的平衡狀態，造成胃腸的絮亂，其不僅會對自身的健康帶來一些列的問題，還非常容易導致肥胖的情況發生。

二：壓力過大

房子是一天一個價，物價比你的工資漲的還快，壓力過大可以說是現代人們普遍遇到的狀況。而長期處於高壓的環境下，睡眠質量下降先不說，很多人往往會選擇以暴飲暴食或是飲酒的方式來釋壓，後果自然會給腸胃帶來極大的負擔，進而導致脂肪的堆積。

三：久坐缺乏運動

對於很多上班族而言，一天中絕大多數的時間是在久坐中度過的，不可否認其是不可避免的。久而久之，由於這種情況非常容易導致身體攝入的熱量大於消耗的熱量，肥胖自然就會粘上你，尤其是腰腹部脂肪的堆積。

因而，想要避免自己被發胖，就要學會隨時調節自己的心情，多跟朋友溝通，養成良好的生活方式，肥胖自然會遠離你。

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