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不加班就去上瑜伽課,練習兩年後,朋友都說我可以做瑜伽老師了

單腿輪式,這個體式很考驗身體的力量和柔韌

這是我最喜歡的體式,

輪式

在大自然中練習感覺就是愜意

抬條腿上去

用手肘撐地試試

感覺自己腰還是挺柔軟的

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TAG:每天學瑜伽 |

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