頭髮易出油、小腹大，都怪濕氣，多吃這些食物有助健脾除濕
濕氣重的人往往會脾虛，而脾主導人體水液代謝，一旦脾受損那麼就會讓濕氣堆積在體內，同時代謝紊亂，影響其它臟腑的正常運行，而頭髮愛出油就是最明顯的表現。
下面幾種除濕食物能有效幫助身體排出濕氣。
山藥
山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
白扁豆
首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。
沒想到農村遍地都有的它, 會是濕氣大剋星, 堅持泡水喝, 濕氣全排光
濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。所以冬季的人更容易生病。所以想要不生百病，冬季就要及時除濕。說到除濕，很多人最先想到的就是紅豆薏米，但其實紅豆薏米最突出的特點是消水腫，也就是說，你可以用紅豆薏米減肥，但未必能達到祛濕的效果。
久坐辦公室的辦公一族，體內最容易生濕氣了，再加上電腦的各種輻射，危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。這時我們可以吃點桑葚來增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
這款水果燕麥中含有豐富的維生素C，長期吃這款紅豆薏米粉，祛濕養生功效甚佳！每天早上喝一杯這款水果燕麥片，長期堅持對祛濕也是有一定療效的。
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