太極拳可以改善人體氣血循環，氣血通暢生理正常！

現如今練習太極拳健身的人很多，太極拳有很多姿勢都能促進血液靜脈迴流，改善全身血液循環狀況，加強了心肌。中醫認為氣血通暢是人體的正常生理功能。人體內部經絡聯通五臟六腑，氣血通過經絡流通到全身，循環不息。一旦人體內氣血流通不暢，就會出現一些疾病。

一般來說，人體出現下面的狀況時，則要注意身體可能氣血不通了。比如：1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話；2、臉色蒼白或比較黯淡，唇色發暗，臉頰部位出現細小的紅血絲；3、經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛；4、出現脅肋刺痛、腹脹等癥狀；5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱；6、舌質紫黯或有瘀點，脈沉細等

如果以上癥狀符合3條以上，則要考慮是否屬於氣血不通暢。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱。養生根本之法在於活血化淤。最好能注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。

中醫經絡學認為，人體內的氣血猶如自然界的河流，「流水不腐」的道理已盡人皆知，人體氣血的河流同樣也需「流動」，即經絡通暢。當氣血猶如河中之水運行有序，不受阻滯而流速平穩時，才能使血液保持正常的狀態。

很多上班族女性久坐不動，一方面又是從事腦力勞動，常常是氣滯血瘀的易感人群。研究表明，人體長期處於氣滯血瘀狀態，組織缺血，細胞處於「飢餓」狀態，會加快衰老。因此，對氣滯血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。

所以，要多做有益於心臟血脈的活動，如太極拳、養生操、保健按摩術、慢跑、競走等運動都是不錯的選擇。尤其是練習太極拳，可以使全身各部都能活動，幫助體內氣血運行。

（轉載文，謝謝作者辛苦之作）

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