血管堵不堵，摸這就知道，花2分鐘這動作，清理血栓

上了45歲的人走一段路或是平時慢跑時，會突然感到腿部有疼痛感、壓迫感甚至是麻木，休息後就可好轉，很多人以為是上了年紀造成的，因而沒當回事兒。其實沒有想像中那麼簡單，這種運動後的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管疾病。

下肢血管疾病是因為血管內膜由於各種原因增厚，形成「斑塊」，動脈狹窄。如果斑塊結在血管分支的路口，血流過不去，就容易發生閉塞。

怎麼測血管堵沒堵呢？

1.彎彎腰摸這腳的這一個部位就知道

人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，也能感受到脈動。

平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

2.45度抬腳—一自查血管堵沒堵

方法：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血癥狀，那就是血管堵塞導致的。

在家時多多做這兩件事，清理血管不怕血栓堵塞。

1.飯後飲用天然硒蕎子茶

天然硒蕎子是自然界中甚少的葯食兩用作物，據《本草綱目》記載：天然硒蕎子味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目。擁有獨特、全面、豐富的營養成份，而且藥用特性好，有人體所必須的多種營養成份，有通便排毒的功效，民間又稱其為「凈腸草」。天然硒蕎子過脫殼、晾曬、烘乾等工藝製作而成的代用糧食茶，不是傳統的茶葉茶。

可以炒制後做成茶飲，每日飲用對三高患者有輔助治療作用，也是清理血管垃圾的好幫手。

做法：直接取天然硒蕎子茶2-3勺於杯中，開水沖泡即可飲用。堅持兩個禮拜就能看到效果，且大便都通暢了。

2.踮腳

在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次的刺激到血管，增加下肢血液的流通量和速度。

做法：穿一雙平穩的平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。每天做3次，每次5分鐘左右。

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