多種減肥食物推薦 吃出好身材不是夢

你羨慕那些擁有好身材的人，整天葛優躺，嘴巴卻停不下來，你的減肥計劃也永遠在計劃之中了。但是，今天小編就讓你的計劃實現，同時也滿足你的懶惰，原來，減肥也可以靠吃出來的。減肥食譜的宗旨就是低熱量，高蛋白。在水果中，檸檬和香蕉是減肥水果之王。拿檸檬泡水排毒養顏，吃香蕉可以助腸道排便。蘋果也是瘦身利器，有句話說「一天一蘋果，醫生遠離我。」

這句話道出了蘋果對一個人的健康有很大的作用，同時在減肥上，它也有很大的功勞，眾所周知，蘋果促進腸道蠕動，可以幫助體內排出熱量，它還可以調節人的血糖。菠蘿在減肥上的功勞也是不容小覷的，它含有的菠蘿蛋白酶有助於人體消化食物，而且它還可以抑制人體對脂肪的吸收。要知道，肥胖者對可怕的殺手就是脂肪了，菠蘿在對抗脂肪上有很大的作用。

不僅是水果，雜糧也有助於人們減肥。燕麥就是最好的減肥雜糧，它含有豐富的營養，大量維生素、纖維素和蛋白質及礦物質，經常吃燕麥可促進新陳代謝、潤腸通便，對高血壓、高血脂也有輔助治療作用。玉米則緊接燕麥之後，它含有維生素和鈣，它有促進腸道蠕動的功效，從而排出體內的毒素。玉米的做法多樣，美味因此受到多數人的喜歡，可以玉米熬骨頭湯，蒸玉米等。黑米也有助於減肥，但是卻不及燕麥和玉米的減肥速度快。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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