上班族必須要知道的四個減脂常識，很多妹子已中招！

本文導讀：整體不胖腹部肥胖是什麼原因？很多人都想不通為何肚子會越來越大，今天小編給大家分享幾個瘦腹的方法，一起來看下。

1、代謝率慢導致的腹部長贅肉

腹部長贅肉跟代謝率低偶關係嗎？過了25歲，身體的新陳代謝會開始下降，如果你還是習慣吃了多動的少，那麼長期下來就容易在腹部堆積贅肉。

應對方法：提高新陳代謝。不需要去了解什麼是新陳代謝，你只需要了解，新陳代謝是將你吃進去的食物轉化為能量消化的一個過程，新陳代謝快消耗脂肪的速度也就快，因此平時可以多做一些運動來提高新陳代謝或者多吃一些含有蛋白質的食物。

2、腸胃功能下降

長期久坐的辦公室一族，由於缺乏運動且長期保持一樣的姿勢，會容易導致腹部血流的速度變慢，腸胃的蠕動不充分，造成腸胃不適合便秘等癥狀，而便秘恰恰是減肥的大忌，也是女性的大敵，多餘的毒素在腸道停留的時間過長，會引起小腹脹氣，從而向前凸起。

應對方法：腸胃功能下降者在日常的生活中西藥稍微注意就可以改善這種狀況，這類的人可以經常按摩腹部，或者多吃一些發酵的食物，不僅如此還可以適當的增加一些運動。

3、愛吃零食甜品導致腹部長贅肉

很多女生對於甜品都很鍾愛，尤其喜歡邊看電視邊吃一些零食，這些零食基本都是屬於高碳水化合物和脂肪的食物，能導致身體發胖的成分基本都有，可以說吃零食就等於吃能量，這些吃進去的零食產生的能量一旦消耗不掉就會堆積在體內形成贅肉，而腹部又是最容易堆積贅肉的部位，因此長期下去就會導致腹部漸漸的崛起。

應對方法：對於喜歡吃的妹子來說，最重要的一點就是節制飲食，吃太多胃也會被逐漸撐大，導致上腹部突出，慢慢的減少食慾胃就會慢慢的變小，肚子也會慢慢的扁平，這個時候可以適當的增加一些運動。

4、長期穿緊身褲

有的妹子喜歡穿一些精神的牛仔褲，性感又流行，這種類型的褲子會導致血液循環變慢，長期下來容易導致腹部贅肉上身。

應對方法：可以選擇穿一些寬鬆的褲子，或者裙子，穿了一整天的緊身褲後晚上洗澡的時候可以泡泡腳或者對腹部進行按摩按摩。

小編認為上班族在休息或下班後還是要抽空運動一下，正所謂想要身體好就得「管住嘴、邁開腿」，朋友們一起動起來

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