睡前兩個小妙招，告別失眠多夢，一覺到天亮！

先來做個小調查：

1、每天晚上，躺下十五分鐘之內就睡著；

2、夜間不會醒來，即便上洗手間，回來也會馬上睡著；

3、早上起來，感覺神清氣爽，精神飽滿……

以上三點，你滿足幾點？

如果你全都滿足，那麼可能你不需要這篇文章，如果你只滿足其中的一點或者兩點，那麼你需要花兩分鐘，看一下下面的內容。

筆者很不幸的一點都不滿足，尤其發現睡不著的時候，玩一會手機會越來越精神，結果第二天就越來越沒有精神。

筆者相信，因為生活節奏快、城市壓力大、長期加班熬夜、通宵玩電子產品等因素，讓有很大一部分人加入到了「失眠」群體當中。

你是不也徒有「一覺睡到大天亮」的雄心壯志，卻怎麼努力也做不到，就算睡夠了8小時+依然甚是乏累，沒有睡眠質量的樣子就像睡了一個假覺。

那麼， 你不妨試試下面兩個小妙招，或者可以幫到你。

睡前兩個小妙招，告別失眠多夢，一覺到天亮

妙招一：睡前一杯五加棗仁茯苓茶

睡前取五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮茶飲即可，每天一份。睡前一小時飲用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多夢。

《神農本草經》將五加列為上品葯 ，五加葉是有修復神經、抗疲勞等作用的，可以使緊繃的神經漸漸鬆弛下來，恢復正常狀態，同時消除身體的疲勞感。

酸棗仁從古時候就常被用來治療失眠，對失眠、心悸、多夢等癥狀效果顯著。茯苓具有健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用於心神不安、失眠多夢等症。

大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。

妙招二：按揉勞宮穴+神門穴

中醫認為心藏神，心為神舍，心臟有兩條經脈連接到體外：小指處和掌心經脈。睡不著時，手半握拳，中指按住的地方即為勞宮穴，左手按右手勞宮，交替按摩，按壓3-5分鐘，感覺發熱、脹即可。

此外也可同樣按摩神門穴處3-5分鐘，發熱、脹即可。

勞宮穴，最初稱「五里」，後又名「掌中」，最後因「手任勞作，穴在掌心」而定名為勞宮穴。勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症。

神門穴腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴能幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神。按摩這個穴位還可以輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證。

兩個小妙招助你一夜好睡眠！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！