血管不好，白頭髮多，每天吃一物血管更乾淨，頭髮自然烏黑

白頭髮過多，對於中青年人來說是一件不能忍受，甚至是觸目驚心的事情。對於中老年人來說，白頭髮過多，也會讓人看起來老了好幾歲。白頭髮過多和多種原因有關係。今天要提醒你的，是一種常見的、不可忽視的誘發因素，即動脈硬化，及血管出現了問題。

長期情緒憂慮、工作壓力大睡眠晚，飲食營養不均衡等都可以使頭髮早白。研究發現因為工作繁忙得不到緩解和放鬆，長期憂思和用腦過度，使機體處於緊張狀態而產生應激反應，導致神經內分泌紊亂。因而導致體內兒茶酚胺分泌增加，使頭部毛囊血液循環發生攣縮，繼而使毛囊周圍的血液循環量減少血不養發。髮根部的血液循環障礙導致毛乳頭產生黒色素功能大量下降，在短時間內產生大量的白髮。

生活當中很多人會出現血管不好的癥狀，針對動脈硬化，我們可以利用一些藥物來調節。此外，我們可以按摩頭皮，增進頭部的血液循環，改善髮根的營養狀態。另外，多吃下面這些可以改善動脈硬化的食物，也能起到一定的調理作用。

1、葡萄

多吃一些葡萄，可以起到類似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，對改善動脈硬化有幫助。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少。葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復。

美國營養學家前不久做過的一項研究表明，葡萄乾能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

2、燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。建議選擇最原始的燕麥，就是那種大片，並且是整粒不是很細碎的，並且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

3、黑豆

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。因為花青素在酸性條件下會更穩定，因此可以選擇用醋來泡黑豆，這樣會更加有利於黑豆中營養物質的吸收。

4、黑豆山藥粉

中醫認為，要想有效解決各種脫髮白髮，在治療過程中必須保持肝腎功能協調運轉，使人體氣血充盈、精氣充沛，營養充足。黑豆內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，富含對人體有益的微量元素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。

山藥和黑豆一起食用，不僅味道不錯，而且營養豐富，可以為人體帶來很多的好處，具有補中益氣、補腎益精、健脾養胃等功效。

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