蔬果吃不得當，可能比吃肉還易胖
多吃蔬菜好
健康又減肥
可是啃了一段時間菜葉子
怎麼反而比原來還要胖？？？
其實錯不在蔬菜
選錯了蔬菜、吃錯了蔬菜
才是越吃越胖的根源
土豆
炸炒蒸煮燉都好吃的土豆，每100克含有77大卡熱量、17.2克碳水化合物，和米飯相差不遠，說它不是主食都算是冤枉它了。歷史上土豆就曾經被作為主食，19世紀的愛爾蘭靠它度過了大饑荒。
蠶豆、豌豆、扁豆
雖然同樣披著綠油油的外表，這幾種豆類的碳水化合物含量可比綠葉菜高出不少。每100克這些豆類，含有超過60克的碳水化合物的同時，蛋白質、維生素含量同樣高得讓人難以拒絕。而且把它們當作主食是一個不錯的選擇。
蓮藕
蓮藕屬於塊莖類粗糧，同樣屬於塊莖類的還有土豆，這兩兄弟的共同點就是碳水化合物含量高，那麼適合作為主食。
※長期少鹽，會讓身體變成什麼樣？
※這些東西敷臉上可祛斑美白，皮膚嫩如13歲少女，成本不到5塊錢
※超市裡便宜的它，只要用水泡了敷眼睛，讓黑眼圈不見細紋也減少了
※40歲女人眼袋加重還有黑眼圈？土豆只要這樣用，40天撫平肌膚
TAG:每天精緻生活 |
※生食蔬果是減肥最好的輔助補給，但肉不能不吃
※夏季蔬果多樣卻不敢吃？其實這幾種低熱量的蔬果很適合糖友吃
※說出來你可能不信！這幾種蔬果吃得越多越容易晒黑
※這五種蔬果皮不要吃，不僅難吃，還傷身體
※常吃蔬果對身體好，怎樣才能每天吃夠一斤蔬果？
※這些蔬果煮著吃，會有意想不到的效果哦
※盤點狗狗不能吃的蔬果，千萬別大意，吃錯了很可能會丟了狗命！
※光吃蔬果可不行！想健康減肥你還差一份低脂肉
※消脂的四種蔬果，不挨餓也能吃出易瘦體質
※不喜歡吃這三種蔬果的，也難怪你體內毒素多瘦不下來了
※2種果皮是良藥，但這5種蔬果皮不能吃！有些人卻捨不得扔掉
※蔬果雖好，但對於這類人來說，多吃蔬菜水果，可能會有生命危險
※減肥大騙局：「不是吃素就能變瘦」，這幾種蔬果「越吃越胖」！
※多吃蔬果，你聽過但不一定做對了
※不同的蔬果適合不同的人群，你應該多吃什麼蔬果呢？
※多吃這四種蔬果，不知不覺就會瘦下來了！
※不起眼的兩種蔬果，卻可以穩糖降脂，糖友你吃過嗎？
※蔬果我們常吃，但是誰能想到蔬果皮竟有這些妙用？我一個也不知道
※這幾種常見蔬果皮對人體有害，不能吃！
※這5種常吃的蔬果皮不能吃，輕則損害肝臟，重則引起中毒！你吃了嗎？