飛揚穴——迅速緩解腿部疲勞
飛揚
功效：鎮肝息風、舒筋活絡、溫經散寒、化瘀止血。
主治：腰腿痛、小腿酸痛、頭痛、腎炎、腳氣。
特效按摩：用食指、中指指腹揉按飛揚1-3分鐘，可治頭痛、目眩、腰腿疼痛等疾病。
快速取穴：承山穴，往下方處側1橫指處即是。
精準定位：在小腿後區，崑崙穴直上7寸，腓腸肌外下緣與跟腱移行處。
【編者按語】
人體共有上百個穴位，對於這些穴位不可能每日一一按摩，但只有對一些關鍵穴位堅持按摩，就會減輕或治癒疾病，在體能、精神方面也將會與日俱增。
※腿腳抽筋的專用穴位：承山
※小腿痙攣與便秘痔瘡，按按承筋穴位可以有效治療
※去風寒，除心腹冷痛，治療跌打損傷，川烏就是這樣的全能
※治療腰背疼痛和肩部疼痛，按按合陽穴，百按百靈
※便秘痔疾不用怕，你可以試試點按秩邊穴位
TAG:美伶營養 |
※1組腿部拉伸動作，矯正腿部不良形態，緩解腿部日常壓力
※運動後緩解腿部壓力，避免肌肉酸痛，你不應該拒絕腿部拉伸動作
※如何快速提高腿部力量？
※6式瑜伽塑緊實細腿，幫助你快速減掉腿部脂肪，塑緊實細腿
※運動後緩解腿部壓力，避免肌肉酸痛，你不應該拒絕的腿部拉伸動作
※單腿鴿王式瑜伽，可增強腿部力量，消除腿部贅肉！
※如何全面拉伸腿部肌肉，緩解跑步後下肢肌肉僵硬？
※練太極不能忽視的腿部練習，速速練起來！
※腿部訓練之後做這5個腿部拉伸動作，減輕腿部酸痛，提升增肌效果
※謹防腿部衰老，這組經典的站姿瑜伽序列，快速拯救你的雙腿
※教你快速甩掉腿部贅肉，打造完美的腿型
※腿部按摩消除水腫讓腿更瘦
※5個動作全面鍛煉你大腿小腿肌肉，快速提升腿部爆發力！
※大腿粗小腿粗整條腿都粗嗎？三個動作幫你高效進行腿部塑形減脂
※打開髖部拉伸腿部，實現「逆生長」，這組瑜伽動作火爆了，趕緊學習
※徒手加器械訓練腿部肌肉，地獄式腿部特訓了解一下
※腿部肥胖不好減？腿粗成因你了解嗎
※海邊腿部高強度訓練，3個動作揮汗燃脂瘦身，提高腿部肌肉力量
※進行腿部拉筋能瘦腿嗎 如何訓練才正確
※瑜伽腿部訓練，延展髕骨，拉伸韌帶，減去多餘脂肪，塑造修長曲線