吃一兩這個頂過一斤人蔘，只要幾毛錢，保心臟、降血壓！
小米：
《黃帝內經》里講：五穀就是具有生命力的種子。人要「五穀為養」，也就是說，命是要靠五穀滋養的。
大多數人不知道常吃小米，可以保護心臟，護血管、降血壓！
1、保護血管
小米富含鎂等多種營養成分，它們能夠擴展血管，更好的保護好血管。
2、保護心臟
小米富含鎂，有助於調節人的心臟活動，預防心臟病。
3、降低血壓
小米富含 B 族維生素、膳食纖維、煙酸、鎂等多種營養成分，它們能夠抑制血管收縮，降低血壓。尤其是平時身體較為虛弱的高血壓患者，更適合用它來調理。
4、小米香菇粥
小米淘洗乾淨，香菇擇洗乾淨，切成小塊或者碎末。
鍋內放入清水、小米，大火煮沸的時候加入香菇，小火煮到熟爛，加入食鹽調味即可。
功效
香菇的養生價值很高，其中含有嘌呤、膽鹼、氧化酶、酪氨酸和一些核酸類的物質，這些物質可以起到降血壓的作用。
經常食用小米香菇粥可以降低血壓。
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