給寶寶準備的「殺菌菜」，越吃越健康，有孩子的都收藏一下！

夏日是各類疾病多發的時節，這時分給腸胃殺殺菌顯得很有必要。因而媽媽們也應該給你們的小寶物吃些「殺菌菜」，防備疾病。

差別的「殺菌菜」服法不一樣，媽媽們來理解一下如作甚寶寶做「殺菌菜」。

1

綠豆南瓜羹（10M ）

綠豆卵白質的含量簡直是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。這道消暑綠豆粥，過量的綠豆配上粥米和甜糯的南瓜，既能飽腹又出格健壯。

BY 拾味爸爸

【食材】凈水600g、大米30g、小米20g、南瓜30g、綠豆15g

【做法步調】

1. 綠豆提早浸泡4個小時以上。豆類需求提早浸泡，這麼煮起來才簡單熟，如果是第2天賦做，能夠連同水盆一同放入冰箱冷藏。

2. 泡好的綠豆略微瀝干，倒入小鍋中。

3. 參加600g凈水，大火煮開後，轉中火煮約10分鐘。留意水要一次加好，寧肯一次多加一些，不要煮到一半發明水不夠了又補加水，那樣會影響滋味。

4. 參加淘洗後的大米和小米，煮約15分鐘。時期要稍作攪拌，防止糊鍋。

5. 南瓜去皮去籽，切成小丁。

6. 將切成丁的南瓜參加米粥中，煮至綠豆著花，湯粥濃稠便可關火。

7. 大一些的寶寶，還能夠在粥里加點蓮子、薏米等，口胃和滋補會愈加豐厚。

2

芹菜拌腐竹（3歲 ）

腐竹中的谷氨酸在大腦活動中起著主要影響，有利於加強記憶力。

BY 秋韻小廚

【食材】腐竹過量、芹菜一根、鹽一匙、香油一匙

【做法步調】

1. 腐竹整根回軟切成塊持續泡，直到沒有硬芯，然後焯熟過涼。(泡腐竹時下面放個盤子壓住，能夠縮短時光，稍變軟時切成菱形塊持續泡，放慢泡的時光，涼水泡就行。)

2. 芹菜撕去筋，吃的時分不塞牙，切塊焯熟過涼。

3. 兩種食材放在一個碗里。

4. 在鍋中加少量油，油熱後放點鹽，鹽融後關火。然後調入芹菜和腐竹中，然後拌勻便可。

3

五味苦瓜（3歲 ）

過量吃些苦瓜有清熱解毒、去火消脂的影響，不外涼瓜性寒，不宜食用過量。

BY 緣豆兒

【食材】苦瓜1條、香菜1棵、蒜1瓣、番茄醬2湯勺、醬油1湯勺、醋1湯

【做法步調】

1. 苦瓜切開去瓢，切成片。

2. 將苦瓜倒入開水中焯燙一下撈出晾涼。

3. 然後放入冰箱冷卻一會兒。

4. 將香菜、蒜切碎，放入碗中，參加番茄醬、醬油、醋調成醬料。

5. 掏出苦瓜與醬料拌平均便可。

4

瑤柱燜豆角（2歲 ）

長豆角跟瑤柱分離，滋味極好，增長寶寶食慾。

BY kitty李玲

【食材】瑤柱150g、豆角200g、薑末10g、蚝油過量

【做法步調】

1. 把食材準備好。

2. 瑤柱要泡上半天泡軟，豆角，蔥切小段。

3. 鍋內燒乾，參加油。

4. 參加薑末爆香。參加豆角瑤柱翻炒，參加過量料酒，蚝油翻炒。

5. 參加一碗水，一點鹽。

6. 蓋上鍋蓋等汁煮的只要一點便可，參加蔥花便可。

7.完成。

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