這5種蔬菜減肥越吃越胖，尤其第5種吃一份要跑步60分鐘才能消耗完！

哈嘍，我是小鳴，在我們日常生活中，蔬菜幾乎是我們每餐必吃的，是最健康的綠色食物，熱量很少，營養豐富還能有助於減肥，所以我們經常會看到很多MM會採用吃蔬菜來減肥，有些蔬菜吃了是能減肥，但是有些蔬菜吃了卻很容易長胖，如果你正在減肥，那麼這幾種蔬菜你一定要少吃。

減肥

1、豌豆

你可能會有點驚訝，怎麼豌豆吃了還容易長胖，要知道100g帶莢的豌豆能帶有111大卡熱量，要想完全消化它相當於你得爬樓梯50分鐘才行，要是你平時吃完一些高熱量的主食的同時還把豌豆當蔬菜吃，那這熱量可就漲的太多了，難以消耗就變成脂肪了。

2、毛豆

這毛豆和豌豆是一路的，甚至比豌豆熱量還高一點，100g裡面差不多131大卡熱量，不過它的蛋白質含量和膳食纖維量比較豐富，如果你喜歡吃，可以稍微吃一點，絕不能多吃，吃多了會腹脹而且容易發胖，十顆毛豆熱量差不多散步7分鐘可以消耗掉，所以減肥的胖寶寶們要多多注意。

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3、山藥

對於山藥，其實也有蠻多人把它當減肥主要食物來吃，本身它脂肪含量並不高，但是它碳水化合物含量實在是高了點，相較其他蔬菜來說還是少吃它，不然就少吃點米飯。

4、蓮藕

蓮藕其實還是蠻好吃的，小鳴就很喜歡吃小蓮藕，很嫩的那種，炒著吃放點辣椒，那味道相當的。。。。但是蓮藕的澱粉含量很高，可以當主食也行，只是配菜要是也是蓮藕，那胖寶寶們就少吃點米飯啦。

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5、土豆

要說這貨，那也是大有來頭，全球第四大糧食作物就是它了，名頭不小，熱量自然也不是蓋的，100g裡面大約含80大卡熱量，像那個麥什麼勞的一份中包的薯條熱量，你吃了得跑個1個小時步才能抵消掉了。

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以上五種蔬菜可是我們減肥道路上的擋路石，要想減肥成功，一定要避開。對於減肥，小鳴提倡用科學健康的方法減肥，不然即使前期減肥下來了，後期也會反彈。歡迎你評論留言噢！

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