從140到106！輕鬆甩掉多餘脂肪，如何針對性減肥：一位減肥成功者的血淚史!
夏季即將到來，身邊的肥胖者也開始歇斯底里的嚷嚷著自己真的要開始減肥了！
不可否認，你那厚厚的肥肉再也遮擋不住了。
為了生兒子，為了催奶，我每天狂喝豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、黃辣丁和醪糟雞蛋等各種催奶的東西，就這樣，體重不知不覺一路就飆升到了70KG！
一次偶然的機會通過朋友介紹了一個減肥的指導老師/:《tqy00315》在指導老師的指導下。每天都堅持吃蔬菜，每餐最多吃7分飽，甚至有時候只吃6分飽並且配合特殊膳食。飯前半小時先喝水，吃飯先喝湯，正是這些小細節的注意，「凌胖子」每餐吃進的熱量是之前的一半不到！
食譜，膳食+合理飲食
早上：一碗燕麥加一個雞蛋，一個小蘋果；
午餐：在單位食堂吃，兩葷三素，我沒有喝湯了，餵奶的時候喝得太多實在喝不下去了了，米飯估計就2兩；
晚餐：水煮菜（生菜、冬瓜等），偶爾跟家人一起吃一點點炒菜，吃得很少，晚上沒有再吃主食了。
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