讓自己更幸福就要學會調節失落的心態

當你感覺自己墮落的時候，定會指責自己，給自己帶來了不必要的悲傷情緒。此時，你找一個很長很長的一段路，一段常有人走的路，去慢慢的走，不要太快，儘可能的慢下來。去看看周圍人忙碌的樣子，看看他們都在幹什麼，從而你會體會到自己該幹什麼，要怎麼去做，這時候你會感覺到一股複雜情緒被釋放的感覺。那麼恭喜你，你克服了給自己的痛苦。

當你在家裡被自己的父母批評了，不要奇蹟百花的跟她們頂嘴，當他們說完了儘快的走開，千萬別當時走開，那樣適得其反。到自己的卧室，躺下，最好是趴下，想想小時候的自己，想想自己都在幹什麼，想想和父母一起的快樂，慢慢去忘記此時心裡的不平。

當你遇到和自己的另一半吵架了的時候，到公園裡去坐坐，為什麼呢?因為那裡很多快樂的情侶，看著他們的幸福，你應該不會覺得很煩吧?這時候你肯定會去想自己的她或者他，和自己的那位一起的開心時光，那麼你會很快忘記，這時候該回到他身邊去了，也許他早都找了你半天了。

當你工作或事業上的壓力帶動了你的煩情緒，此時你可以瘋狂的去運動，用力，用盡渾身的力量，發泄在運動上，輕微運動是沒什麼效果的。運動後你能夠感覺到累的要躺下的感覺，此時回去洗澡，從頭上往下沖，在去躺著，你就能感覺到無比的舒適，沒有一點心理的壓力了。

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