治得好不如防得好，日常做好這8點保護好鼻子可預防許多疾病！

鼻子是人體呼吸道的大門，鼻孔內有許多鼻毛，當人們呼吸時鼻毛會像個忠實的衛士，對空氣進行仔細過濾，把灰塵擋在外面，保證肺部和氣管的清潔。鼻腔內分泌許多粘液，能黏住溜進鼻孔內的灰塵和細菌。鼻腔還具有對吸入的冷空氣加溫的作用。

鼻子如果出現問題則會影響正常的呼吸和嗅覺，嚴重的甚至會引起上呼吸道感染，成為許多疾病的前兆。

日常生活中做到以下7點便可預防許多疾病。

1、堅持鍛煉 。經常堅持體育鍛煉，特別是耐寒鍛煉。應多到戶外呼吸新鮮空氣，改善鼻粘膜的血液循環。

2、清洗鼻腔。一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡覺前用肥皂或消毒液清洗雙手後，用冷水清洗鼻腔，這不但會增強鼻粘膜的抗寒能力，也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵，以減少誘發鼻炎、感冒與其他呼吸道疾病的機會。

3、保健按摩 。 對鼻子作適當的保健按摩，對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位。經常按摩迎香穴可預防治療感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻出血、牙痛等。

迎香穴位於面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。

或用雙手大拇指上下按摩鼻樑兩側數十次；或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等，都是強健鼻腔功能的好辦法。

4、調整飲食 。少吃辛辣刺激性食物，秋天與初春可適當多吃些有養陰潤燥作用的食品，如百合、蓮子、山藥、銀耳、芝麻、豆漿、蜂蜜等，常吃能防止秋燥傷身 。此外，奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素，是很好的進補品。多吃這些食品，保持大便通暢。

5、保持鼻腔濕潤。 在日常生活中，要重視居室通風換氣，減少空氣污染。若氣候少雨而太乾燥，可採取一些相應措施，如在鼻腔點少許薄荷油或香油，或用加濕器、適當服用維生素C、A、D等，對鼻腔有一定保護作用。

6、克服不良衛生習慣 。講究鼻腔衛生，首先要保護鼻毛和鼻黏膜。不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。流鼻涕的時候不要用手擦，不衛生也擦不幹凈，可用兩隻手捂住鼻子擦；萬一流鼻血，可用手捏住鼻樑末端。同時可把浸過冷水的毛巾放在額部，以降低頭部的血液流速。

7、及時治療鼻腔疾病 。鼻腔有過敏、炎新感染等疾病，要及時治療。

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