致烈日下辛勤工作的勞動者：這樣防暑降溫避免腦中風

高溫天氣，快遞員小黃從一早不停歇地忙到正午，剛吃完午餐準備小憩時，他突然感覺頭痛，左手左腳也不聽使喚，甚至說話都不利索了。同事立即將他送到醫院救治，被診斷為缺血性腦卒中（腦中風），幸虧及時救治才脫離危險。

盛夏酷暑時節，我國大部分地區氣溫在35攝氏度以上，不少地區甚至突破40度。烈日暴晒下的戶外路面，溫度更是高達50-60度，但他們——交警、護路員、環衛工人、送餐（水）員、快遞員等為了我們平安度夏，卻仍然揮汗如雨辛勤工作著。我們向堅守崗位、盡職盡責的所有勞動者們表示由衷的敬意和感謝！

今天在此，我們也向頭頂烈日的辛勤勞動者們提醒和建議：做好充分防暑降溫工作，高溫時段注意避暑，防範各類高溫病特別是腦中風；當開始感覺到身體不適時，請一定暫時停歇和調整一下，健康的身體才是繼續工作的有力保障。

高溫時，人體有限的血液在短期內會大量湧向皮膚，勢必造成腦血流驟然減少，尤其對心血管調節功能不良人群來說，易誘發缺血性腦卒中。

腦卒中，也叫腦中風，是腦血管的急性病變引起腦功能損害而致的一系列症候群，具有高發病率、高複發率、高致殘率和高死亡率的特點。發病後如果未規範及時救治，多數患者會落下半身不遂、語言障礙、痴獃等後遺症。酷暑中戶外工作的高危人群如果不注意避暑，很容易導致腦中風。因此，請一定注意以下幾個方面的防範和保健。

【防暑降溫】　室外勞動時，千萬要做好防晒防暑工作，要打遮陽傘、戴太陽鏡等避免強烈陽光直射。每工作一段時間，盡量到陰涼通風處休息10分鐘。中午氣溫高，盡量減少室外活動，或飲服些綠豆湯、涼茶等防暑降溫的湯、葯等；最好隨身攜帶仁丹、藿香正氣水（不含酒精的劑型），適時服用。

【主動飲水】　大量出汗容易造成體內缺水，埋下腦卒中的隱患。因此，只要是在高溫下工作，一定要事先準備充足的飲用水，即使沒有感覺到口渴也要飲水，最好每日飲水不低於2000毫升，以確保身體機能的正常運轉。可以在飲用水裡加少許鹽，有條件的不妨帶上些多汁的瓜果抽空食用，這樣能在補充水分的同時，保證身體電解質平衡。

【清淡飲食】　應多吃清淡和易消化的食物，如蛋奶類、雞鴨肉、豆製品、魚、新鮮蔬菜瓜果等，並在一日三餐中多喝些清淡解暑的菜湯；少吃最好不吃油膩煎炸、辛辣刺激的食物，最好不抽或少抽煙，避免大量飲酒尤其是高度酒。

【適當午休】　高溫時血液大量集中於體表，大腦血供量相對不足，易使人精神疲乏、精力不集中，這會給戶外工作帶來嚴重的安全隱患。建議午間一定要抽空在陰涼通風處休息一段時間，恢復好體力和精力，維持好平穩的血壓和心跳，才能更有利於繼續工作。

【心態平和】　遇事不要著急上火，要始終把自身安全放在首位，保持一顆平常心和冷靜樂觀的心態，從容、豁達地處理事情。

最後，我們倡議：所有看到此條消息的朋友，為我們身邊在烈日下辛勤工作的每一位勞動者送上理解，理解他們的艱辛，理解他們不得已給我們帶來的些許不便或延誤；請給他們送上一份清涼，請他們洗洗臉、吹吹風，為他們泡杯茶或續滿水……請您轉發出去，為他們吹起陣陣涼爽清風！

│湖南省第二人民醫院神經內科主任醫師-劉秋庭/文，江波/編

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