30歲後皮膚易衰老，常吃這些鹼性食物，把你的美麗「鹼」回來

30歲後皮膚易衰老 ，常吃這些鹼性食物，把你的美麗「鹼」回來，女人一過了30歲，的確皮膚狀態一天不如一天，難怪經常有人說女人30豆腐渣，此時保養也成了重中之重，給大家推薦一些小東西，能夠讓大家的皮膚變得更加美。

桃膠中含有豐富的蛋白質，常吃可以美容養顏、抗皺紋，並且分子很小極易被吸收，常羹湯食用，皮膚的活性越來越高哦。

雪燕中含有豐富的膠原蛋白，常吃可以幫助排毒瘦身的同時還能美容養顏，讓肌膚彈力更好哦。

皂角米它一直被稱為植物中的「燕窩」，對我們的皮膚是有很大的保養之處，可以煲粥、清燉、煲湯、做羹等都是不錯的。並且吃起來滑滑的，口感非常好。

雪燕含有多種珍貴營養，具有補水保濕，減脂潤腸，提高人體免疫調節。常食還可以調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。

紅豆薏米使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。喝點檸檬水也是很有助肌膚健康的。

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每日食用一碗桑葚粥，不但可以補血，還可以美容，幫你消除眼部皺紋。

膠具有促進細胞再生，促進造血、新陳代謝機能和增強機體免疫功能，防治進行性肌營養障礙症的作用。還可以促進鈣的代謝，抗氧化等。其含有大量膠原蛋白，對皮膚的營養保健具有很大價值。可以防皺、防止皮膚的老化。

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