這些養生誤區你知道嗎
隨著生活水平的提高，人們越來越注意養生。但這些養生誤區，你都「中招」過嗎？①吃飽喝足有利健康 ②豆漿不用煮熟 ③不敢吃肥肉 ④用沸水沖茶 ⑤口香糖能健齒……沒有健康，再美的風景也看不了！別再走養生誤區
誤區一：吃飽喝足有利健康
古人云：「三分饑寒保平安」從醫學的角度來看是有一定道理的，因為飽食終日而又缺乏運動，則會造成能量過剩，引發腦血管疾病，心腦血管疾病已經成為人類第一死因，對人類健康構成巨大威脅，現代醫學研究證實，八分飽才有利於健康，值得強調的是，天天晚餐豐盛，也是大忌，長此會引起肥胖，加速衰老，引發心腦血管疾病和消化道疾病。
誤區二：喝牛奶膽固醇增高
研究發現，牛奶中所含的膽固醇並不高，而牛奶中所含的某些成分還具有抑制膽固醇的作用，喜歡喝牛奶的人還有誤區，他們習慣於空腹喝牛奶，這樣做有很多的弊端，空腹喝牛奶不利於營養素的吸收和利用，空腹喝酸牛奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
誤區三：偏食腌制食物
腌制食物爽口、開胃，所以許多人喜歡食之，但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環芳香烴化合物，這是兩種致癌物質，所以，腌制食物少吃為佳。
誤區四：豆漿不用煮熟
豆製品應該每天都要吃一些，這是大有益處的，但豆漿一定要煮熟了在喝，豆漿不煮熟熟透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆漿難以消化，還會引起噁心，嘔吐和腹瀉。
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