減肥，首要是降糖，你注意哪些食物可以降糖了嗎？
對於要減肥的朋友來說，其實主食也是必不可少的，那麼，一款低熱量的主食，可以滿足飽腹感又低熱量，是很有必要的。
玉米
含有豐富的礦物質、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。
黑米
能夠有效地控制體重，平穩血糖。每餐食量應控制在50克左右。消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。食後易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和年老體弱者更是如此。
蕎麥
所含的鎂和鉻有有利於防治糖尿病。蕎麥可製成蕎麥湯、米果、蒸餃以及製作成麵食如發糕、麵條等。蕎麥粉煮開的時間宜短，要做得鬆軟易食用。
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