果蔬這樣吃，一周暴瘦十斤，遠離水腫肥胖

有很多美眉們看起來比別人要胖很多，但實際上她們上稱後體重是和別人一樣的，這就是常說的水腫。對於水腫型肥胖，減肥第一步就是消腫。下面小編就給大家介紹幾款消腫刮油特別好的食物，保證讓你越吃越苗條。

黃瓜

功效：黃瓜中90%以上的成分都是水，幾乎不含有脂肪。

原理：黃瓜中有90%以上的成分都是水，含的脂肪很低，因此多吃黃瓜並不易發胖。說到效果，不得不提全球頂級的減肥營養餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌症、嗜酒者、糖尿病人。

紅心蘿蔔

功效：潤肺、消腫、養胃健胃、止渴、理氣、發汗

原理：紅心蘿蔔中的芥子油和粗纖維可促進胃腸蠕動、有很多糖化酶能分解食物中的澱粉，幫助消化、利尿、消腫，有助於體內廢物排出和減肥的效果。

適宜人群：一般人皆可食用紅心蘿蔔，尤其是經常處於高溫環境作業人群，熬夜人群，以及濕熱體質，痰濕體質，陰虛體質的人。

芹菜

功效：芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。

原理：芹菜含有豐富的營養，是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜含有利尿有效成分，消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。

適宜人群：一般人群均可食用。尤其適合體內濕氣較大，水腫型肥胖女性。

冬瓜

功效：性味甘淡寒，利尿消腫清熱消渴。含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動排清體內廢物。

原理：冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

適宜人群：皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸癥狀的人群。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

海帶

功效：海帶味咸，性寒，歸肝、腎經，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。

原理：海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。其含有大量的碘元素，對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效。而且，海帶可消除血脂，促進膽固醇排除，所以被叫做「刮油」的食物。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏鬆、營養不良性貧血以及頭髮稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。

生薑

功效：生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔等多種功效。

原理：對人體的血液循環有很好的促進作用，這主要歸功於生薑裡面的姜辣素，它能夠很好的消除脂肪的積累，幫助下肢進行排汗，能夠很好的消除身體水腫現象。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜傷風感冒、寒性痛經、暈車暈船者。

西瓜

功效：性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經。具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

原理：西瓜含有的酸檸檬黃素是排毒的重要元素，它有助於把鹽分大量排出體內，去除體內水腫。西瓜含有大量的水分，可以降低食慾。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以說是很好的去水腫水果。

適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者。

有時候減肥並沒我們想的那麼難，多吃這幾種消腫刮油食物，再搭配大名鼎鼎的瘦立美營養減肥餐，讓你早日蛻變成完美女神。

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