天氣炎熱易中暑，如何預防祛暑氣？

《夏季話養生 輕鬆祛暑氣》

中暑是在暑熱天氣、濕度大和無風的環境條件下，表現以體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多為特徵的疾病。

根據發病機制和臨床表現不同，通常將中暑分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

中暑有大有小，嚴重的甚至可以致命，本期《飲食養生匯》請到了中國中醫科學院廣安門醫院急診科副主任醫師付征老師，來教您輕鬆應對中暑。

中暑癥狀劃分

一、先兆中暑癥狀

長時間處於高溫環境下，出現了四肢無力，口渴，多汗，頭暈的癥狀，體溫可能會有一點點高。

這時往往喝點水在溫度低的地方稍微休息一下就好了。

二、輕症中暑癥狀

（1）體溫高於38度以上。

（2）口渴、頭暈

（3）面色紅、出汗量大

（4）四肢濕冷

（5）面色白

（6）血壓下降

這種情況就醫及時幾個小時就可以恢復。

三、重症中暑癥狀

重症中暑又可以分為四種類型：熱射病、熱痙攣、日射病和熱衰竭。

（1）熱射病癥狀

先大量出冷汗

一段時間後沒汗

呼吸快

脈搏弱，但是快

神志模糊

血壓低

（2）熱痙攣癥狀

大量出汗

極度口渴

肌肉痙攣的疼痛

（3）熱射病癥狀

開始是劇烈頭痛、

煩躁不安、噁心嘔吐、

現昏迷抽搐。

（4）熱衰竭癥狀（常在發生在老人身上）

主要癥狀為頭暈、頭痛、心慌、口渴、

噁心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降

體溫有可能稍微偏高。

出現這種情況一定要及時就醫，謹遵醫囑！

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專家還告訴我們中暑後喝鹽水，是最佳選擇，但是，究竟多咸才合適，您真的清楚嗎？

配製淡鹽水按500毫升水加1勺鹽的比例，可補充機體出汗的需要，同時也可防治電解質紊亂，因為人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如納、鉀、鎂等。這些都需要鹽來補充。喝10℃左右的涼淡鹽水，可達到迅速降溫、解渴、緩解中暑的目的。

2017年7月2日17點50分

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