煙民即使不戒煙，3招也能清理肺部尼古丁垃圾！

戒煙，是吸煙者一輩子的話題，但是戒煙的滋味實在太難受了!

吸煙者最大的問題就是肺部有尼古丁殘留物，這些殘留物最終會導致肺癌、肺病變等等一系列疾病，那麼，該如何清理這些殘留物才是關鍵!

肺癌發生最早的徵兆：

1.咳嗽：以陣發性刺激性嗆咳為主，有咳不凈的感覺，一般無痰或只有少量白色泡沫痰，繼發感染可出現膿痰。經抗炎治療2周後無改善，應警惕肺癌的可能。

如果痰中有血絲，趕緊去醫院檢查。

2.肩背疼痛：生長在肺尖部的肺癌，易侵犯骨關節、神經肌肉、胸膜和胸壁。

3.骨關節腫脹:骨關節腫脹疼痛，手指和腳趾末端膨大呈杵狀指，嚴重者有可能影響四肢關節的活動。

4.聲音嘶啞：轉移灶壓迫喉返神經，可致聲音嘶啞，卻無咽痛及上呼吸道感染的其他癥狀。

5.男性胸部肥大：男性肺癌患者約10%—20%會出現乳腺肥大，多數為雙側肥大，且出現時間比咳嗽、咯血等肺部癥狀早一年左右

清除肺部尼古丁是首要，解決辦法有3招

解決辦法一：喝茶

多多喝茶就是最好的排除體內酸性物質以及硫化物成分的最佳做法。因為茶葉本身就是鹼性的物質，尤其是蒲公英茶和綠茶，蒲公英茶能夠清熱解毒，入肺經，能夠減輕吸煙對肺部的傷害，促進肺部排毒。而綠茶則含有豐富的茶多酚，而且茶多酚這種成分能夠起到提高血液循環以及血氧細胞結合的速率的目的，同時茶多酚配合谷維素也有助於活血化瘀，軟化動靜脈血管的作用。

與此同時，茶葉本身對於吸煙者而言，不僅能夠起到戒煙的一定效果，而且也有助於清理體內，尤其是呼吸道以及消化道的種種毒素，並且增強代謝吸收以及循環的速率。

自製蒲公英桂花茶

材料：蒲公英葉2g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g

蒲公英又稱「尿床草」，可通過促進排尿來促進身體的代謝循環來排毒，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對身體的一些炎症起到緩解和治療的作用。蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。

綠茶龍井有生津止渴，消炎解毒等功效。據報道，茶葉中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用，桂花可止咳化痰、養聲潤肺、解除口乾舌燥、脹氣、除口腔異味。

做法：1、蒲公英葉子洗凈，曬到半干，然後烘炒製成茶，備用;

2、綠茶龍井備用(可以用現成的、也可以自己炒制);

3、桂花自然陰乾，備用;

4、做成蒲公英桂花茶包即可;用法：每日取一包，泡水代茶飲。

解決辦法二：補充硒元素

除了喝茶之外，硒元素也是對於吸煙者而言非常有利的一種營養元素，主要是因為煙癮者們不僅每日，體內排除不掉的血液系統以及淋巴系統當中的硒元素的比值非常低，而且硒元素本身能夠起到防止致癌以及惡性腫瘤的基輔行環境，從而將惡性腫瘤細胞抹殺在溫床內而不讓其滋生.

吸煙患肺癌高發的原因就是因為體內缺硒嚴重，所以補充硒是關鍵。

蔥、大蒜、核桃、芝麻中的硒元素含量是很高的。

解決辦法三：增加海帶等鹼性食物的攝入

肺部的尼古丁殘留物到底如何去除就需要一定量的鹼性成分的攝入，從而豆類以及魚類，還有海藻類的食物也是必須每日攝入的。這些食物在消化系統當中能夠加速胃液的分泌以及蠕動，同時也起到了一定的清理呼吸道器官殘渣物質的作用。

在晚間的時候，最好熬一碗銀耳湯，銀耳裡面也可以添加一定量的雪梨和冰糖，因為冰糖本身就是化痰的，而雪梨又是良性食物，兩者是非常融合不相衝突的。而且，藕粉也是起到了潤肺化痰，生津止渴的效果的，所以說藕粉也是可以在晚間餐後食用的。

除了戒煙，更有力的保護肺部，也許是吸煙者能夠做到最好的措施了。當然，吸煙有害健康，這一點還是要再強調一下!

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