管住嘴瘦10斤，睡前幾個動作，減脂甩肚腩，小腹平坦出馬甲線！
先低頭看看你的腹部，你的腹部告急了嗎？是不是自從長大以後就再也沒有見到過自己平坦的小腹了呢？
很多朋友都會有這樣的苦惱，尤其是女性朋友一直都被肚子上的「游泳圈」煩惱著。如果你本身就比較胖那肚子上的肉肉是不可避免的，關鍵有的朋友明明很瘦，可就是肚子上肉肉的，緊身衣服永遠都是避而遠之。沒關係，現在就教給大家一組可以減脂甩肚腩、練出馬甲線的動作！
在睡覺前做這4個動作，幫你減掉小肚子。
記住堅持吧！管住嘴，多喝下面的瘦身果汁！
瘦身果汁
瘦身果汁
材料：大黃瓜1根，香菜1小把，檸檬1個，薑末1勺，蘆薈汁1勺，水100ml
製作方法：將所有東西丟進榨汁機，攪拌成一杯果汁即可。
每天睡前一杯，250ml左右，幫你促進新陳代謝和燃燒卡路里噢~
※跑步和騎行，誰的減脂效果更好？
※最減脂的十項運動
※減重與減脂，傻傻分不清楚
※讓人又愛又恨的蛋糕，減脂的剋星，巧克力布朗尼
※一周一公斤減脂食堂·第10斤
TAG:減脂 |
※肚腩這樣減：每天30下，甩掉小肚腩，瘦出小蠻腰
※小肚子有贅肉，6個下腹肌動作，專減小肚腩，練出平坦腹肌
※7個床上練腹動作，每天睡前練一次，減掉小肚腩，練出馬甲線！
※4個動作甩掉小肚腩，輕鬆練出馬甲線，7天看見效果！
※堅持9個虐腹動作，搭配30分鐘有氧運動，6周甩掉肚腩，練出腹肌！
※減肚子練腹肌，2個步驟6個動作，減掉肚腩贅肉，練出迷人腹肌
※每天5分鐘腰腹瑜伽，甩掉小肚腩，擁抱馬甲線！
※這個動作完爆仰卧起坐，每天3分鐘，消除小肚腩，練出馬甲線！
※「打卡06」1個動作效果完爆仰卧起坐，每天3分鐘，消除小肚腩，練出馬甲線！
※想減肥甩肚腩就動起來：每天九分鐘，40天瘦15斤，秀出馬甲線！
※晚上睡前喝一杯，1月瘦10斤，排出黑臭宿便，減掉大肚腩和贅肉
※5種減脂餐搭配，堅持4周擺脫便秘，減掉小肚腩！
※6個動作，2周甩掉水桶腰，消除小肚腩
※150天減掉70斤肚腩，脫掉脂肪外衣，其實每個胖子都是肌肉男
※3個動作瘦腰腹，讓你一周輕鬆甩掉肚腩
※每天10分鐘，肚腩去無蹤！8個動作甩掉腰腹脂肪！
※冬天減肥，蜂蜜換個喝法，喝一個瘦一個，減掉小肚腩，瘦到掉褲子
※3個虐腹動作，每天5分鐘，幫你甩掉小肚腩，瘦到停不下來！
※起床睡前喝杯「它」，清腸減脂減肚腩，1個月後閨蜜說她瘦了5斤
※跳繩能減肥嗎？他堅持2個半月時間，瘦掉9斤，成功甩掉小肚腩！