玩手機68分鐘就致抑鬱？中度抑鬱你就必須被幫助了

智能手機似乎成了現代一項必不可少的生活方式，今天小編就給你說說這件與大家息息相關的小玩意是怎樣危及你的健康的，看完保准你會馬上頓足哀嘆乃至三觀盡毀……

近日美國西北大學研究發現，智能手機使用方式能揭示使用者的精神狀態。

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研究人員讓數名參試者安裝了一款能測試位置信息和使用頻率的應用，並對其進行抑鬱症測試，結果發現，有抑鬱癥狀的人平均每天手機使用時間達68分鐘以上，而沒有抑鬱癥狀的人使用時間為17分鐘！

這條發現可以說是非常驚人的！

現在在科技日新月異的社會下，手機逐漸成為了我們必不可少的工具，不僅僅是和朋友之間的交流，還有支付、導航以及休閑功能。

基本每個人都會有1-3部手機，然而現在竟說使用超過68分鐘會抑鬱？

如果真是這樣的話：

說好的一起玩王者榮耀，你卻偷偷掛了機

說好的一起玩陰陽師，你卻偷偷開了掛

說好的一起玩歡樂狼人殺，你卻偷偷用了機器人……

而對於小編這種新媒體的工作性質來講，每天不使用手機超過68分鐘，那更是個神話……

無論那些所謂專家的結論是怎樣的，過度使用手機等電子產品確實容易令人抑鬱，尤其是女性。在研究人員對於182名大學生的調查中，根據他們日常使用手機的頻率分為「深思熟慮」、「經常」、「密切」、「狂熱」和「上癮」5個等級。7％的調查對象用手機「上癮」，12％「狂熱」。這兩組調查對象都因內心迫切需要手機而遭遇個人、社交和工作問題，且都有抑鬱、社交孤立、社交焦慮、衝動和自卑癥狀。

此外，那些花大部分時間在家裡的人，更容易出現抑鬱的跡象。因為當人們情緒低落時，他們一般沒有太多動力和精力外出。

雖然並沒有研究具體觀察受試者是如何使用手機，但科學家猜測，他們大部分時間都花在了上網或者玩遊戲上，而不是和朋友聊天。因為他們可能會避免那些很麻煩的、讓自己感覺痛苦或者困難的事情。這也是抑鬱症常見的一種逃避行為。

由此，我們有必要更多的了解下抑鬱症。

對於抑鬱症的患者，我們猶如白天不懂夜的黑。他們情緒波動很大，可能上一秒還在和你談笑風生，下一秒就大發雷霆。其實那刻「爆表」未必是他們控制到的。情緒病病人的控制能力也是有限的，很小事就會很敏感。情緒病病人不是不會笑，不是不會和朋友玩。

輕度情緒病病人可能知道自己有事，更加會想多同朋友一齊想令自己開心；但當他開始收埋自己連人也不見就真的是進入中度抑鬱症的前兆了；進入中度抑鬱症時，如果他不去尋求幫助，旁人也不去幫助他們？後果不堪設想。

抑鬱病患者當然思想很負面，是他們控制不到的、不由自主的，有時他們也知道自己不應該這樣，可是就是控制不了自己鑽牛角尖，而牛角尖鑽了就是鑽了，負面消極的想法已經在腦袋了，揮之不去了。想自殺的時候心裏面只有一個想法：

為什麼憑什麼我要對你們負責？如果我對你們負責，那誰對我負責？

不要說「你死了，我怎麼辦？你爸爸媽媽怎麼辦？」這樣的話，其實這是在給壓力。基本上，最病重的時候想法可以說是：連自己都顧及不來了，為什麼還要理會你的感受？

不是每一個抑鬱症病人都會意識到自己有抑鬱症，或者不是每一個抑鬱症病人知道自己有抑鬱症都會去尋求幫助。不是每個人都懂得去尋求幫助：如果你留意到身邊有朋友長期和你說不開心，甚至開始把自己困在家裡的傾向，又或者離家出走了，請關心關懷他們，未必需要說些什麼安慰說話，更加不要說「你已經很幸福了」之類的話，簡單一句「我在這裡陪著你」已經很足夠。

可能你會恥笑抑鬱症病人為何經歷這樣平常的事就會不開心到這個地步。每個人的承受能力不同，每個人的性格不同，「子非魚，安知魚之樂？」最重要的是你不是他，你不知道他有多痛，為什麼要質疑是他的能力問題？為什麼要質疑是他的抗壓程度？這些才是對抑鬱症病人最大的侮辱。同一段失戀，發生在兩個不同的人身上，後果也截然不同。有人選擇忙碌來逃避失戀，可是有些人就把愛情當作生命的全部，她失去了他，林林總總的原因，就會走上抑鬱的路。

抑鬱病的狀態大概是，很不開心——持續不開心——持續不開心很久很久——自殺傾向幾次——尋求幫助——有意識知道自己要好起來並正在努力，不知道需要多少時間可以好，也不知道中間會不會再複發。但正是因為深受抑鬱病困擾，知道了自己要好起來，所以更加會去找朋友玩去找開心。但可能總會有人說「他的抑鬱病是裝出來的吧？他還很開心的和我們一起玩呢！」

回到我們一開始的話題上來：無論手機是不是導致抑鬱症的罪魁禍首，現代生活的我們或許都有點抑鬱，若你的逃避情緒已經阻礙你正常社交的時候，也許就真的是病了。正是因為病了，才發現，原來，健康很緊要；正是因為抑鬱，才發現，原來，開心很緊要。如果你身邊有朋友好似遭遇情緒病，請主動多與他們在一起吧，多約他們出來閑聊吃飯，甚至多給他們切實有效的關注和治療，因為那是非常必要的！

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