40歲寶媽成功減肥30斤，還練出了馬甲線，人都年輕了10歲

還是老慣例，開說前，先給大家上一組我從減肥成功到有馬甲線的照片

鬼知道我經歷了什麼，哈哈

但是我知道啊，哈哈哈~~~

一組照片彷彿就是一個故事

這是我減肥之前的樣子，那時候孩子都快上小學了，體重接近一百三十斤

我是怎麼胖起來的？

我自己本身的身體體質不是一個肥胖的人，沒生寶寶之前， 我也胖過兩次，但也都莫名其妙的瘦下去了，對，就是莫名其妙的又瘦下去了！當時我的體重是45公斤，身材還算是苗條的！

後來生寶寶的時候，因為懷孕，體重就蹭蹭的往上飆！直到生完小孩後我的體重還是維持在120多斤，這一次，我等了半年，體重也沒有一點下降的趨勢！我開始謊了，我一個年僅四十歲的女人， 頂著一身的肥肉， 別說我老公了，就連我自己都看不下去！

於是我開始決定減肥，年斤四十了，不說在這輩子在其他的地方取得很好的成就，最起碼我要展現出一個最完美的自己，女人就是要活的漂亮！

有段時間我一直有關注減肥，運動的帖子。這個心是有了，但是身體倦怠慣了，不是很配合改變的心。這個事一直托在過年春節的時候，身邊的親戚朋友見我，第一句話就是「天哪，你胖了不少啊」

這時候我才開始下定決定要真正的改變自己

那段時間在網上逛帖子的時候，也明白了一些所謂的代餐還有減肥藥都是治標不治本的東西，後期都會反彈的特別厲害，而且特別打擊減肥的自信心！

後來想來想去，我唯一能想到的就是運動，把自己懶惰的身體，硬生生的拉了起來。

我開始跑步，我堅持了一個月，體重降了五斤不動了，我著急的不行！

上面這張圖片是跟我朋友一塊照的，她是小臉，大臉就是我

經我姐妹的介紹，我認識了瘦朵朵，加入瘦朵朵減肥瘦身後，我才明白，自己以前所做的努力都是無用功的！完全違背了減肥是三分吃，七分練的原則！

於是我開始在瘦朵朵教練的安排下開始調整自己的飲食，我是四川人，口味比較重，教練安排的食譜我剛開始吃的時候很不習慣！但後來想想自己的身材，在對比一下同齡人，我就忍著吃，強迫自己吃！

這些圖片是我的食譜，這是早餐

這是午餐，素偏多，但是肉一定要有，補充體內的蛋白質

下圖是我自己記錄的體重數據（可能寫的比較丑，別見怪哈）

這是我每天的運動照片（深蹲，平板支撐，跪姿俯卧撐）

通過飲食的調配和加上每天的無氧運動，我的體重開始慢慢的降了下來，我自己都有點喜出望外！

我按照教練的指示，56天練出了性感的馬甲線，當時我自己都高興壞了

別的不多說，大家看圖感受吧~~~（哈哈，彷彿瘦下來之後整個人都年輕了不少）

我個人的減肥歷程說到這就結束啦

在這裡的希望正在減肥的胖寶寶們都能瘦下來

大家要加油~~~

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