頸部酸痛做做手牽引
健康
07-05
每當感到頸部酸痛時， 可雙手十指交叉， 舉過頭頂， 置於枕頸部， 之後將頭後仰， 雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10 秒鐘左右，如此反覆做 5～10 次， 能緩解酸痛癥狀。通過雙手持續地向上牽拉， 可使椎間隙拉開， 這樣既可使後突的髓核能稍許還納， 也可以改變椎間關節的列線， 減輕椎間隙內的壓力，從而起到緩解癥狀的作用。 但要注意， 本法不適用於椎管狹窄，尤其是伴有黃韌帶肥厚者，因其會加劇黃韌帶突向椎管內的程度而使癥狀加重。 唐小鵬 / 文
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