可怕，醫生說——鹽吃多了，居然有這些副作用！
1. 水腫
當我們攝入太多的鈉，我們的身體就會儲存多餘的液體。這多餘的液體，會使我們的身體變得水腫。
2. 血壓升高
鹽攝入量與血壓直接相關。鈉攝入過多會造成身體中水分瀦留，導致血管內壓力升高。
3. 中風風險增加
血壓升高，會加重心臟負擔，增加中風風險。
4. 口味更重
當我們吃太多鹽的時候，我們的味蕾會慢慢適應這個鹹度。隨著時間的推移，這意味著你會吃更多的鹽，口味會變得更重。
5. 加重腎臟負擔
高血壓可以導致腎功能衰竭，因為血壓升高會使得腎動脈壓力增大。美國腎臟學會的一項研究發現，鹽攝入量過多，會造成慢性腎臟疾病，帶來腎功能下降。
6. 神經認知能力受影響
當我們的血壓升高，可帶來大腦的損傷。高鹽飲食和久坐的生活方式與中老年認知減退有著一定的聯繫。
7. 患心臟病的風險上升
英國醫學雜誌上的一項研究發現，攝入大量的鈉直接與心血管疾病相關。高鹽飲食會加重心臟負荷加重，久而久之造成心臟肥大、心衰等難以治癒的疾病。
根據世界衛生組織的建議，每人每天鹽攝入量應該小於6克。這6克的量還包括日常飲食中，包括味精、醬油等含鹽調料和火腿、午餐肉等含鹽食品及腌製品所含的鹽量。據統計，我國每人每天攝入的鹽在20克左右，遠遠超出了建議標準。因此，為了身體健康，我們的食鹽攝入量還必須要加以限制。
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※醫生說，病是吃出來的，這種食物很多人愛吃，但多吃有致癌可能！
※醫生說，大蒜雖好，但也有傷害，這4種人吃了就是在找病，有你嗎
※常吃芋頭好處多，但醫生卻說：這幾類人即使是一口，也不要多吃了
※醫生從來不碰的這幾種食物，還有很多人在傻傻的吃，看看有你嗎？
※醫生說，病是吃出來的，晚上再餓也不多吃它一口，很多人不懂！
※醫生說，晚上吃這4種食物，健康都被吃走了，多吃都是在找病！
※醫生說，香蕉這3類人最好不要多吃，不然就是在找病！很多人不知
※睡不好怎麼辦，醫生說了，這幾種食物有催眠功效哦，記得吃
※原來吃海帶有那麼多好處，但是醫生卻說這兩類人不能吃，看看有沒有你
※常吃魚籽好處多，但醫生卻說，這類人一口都不能多吃！
※這4種蔬菜人人吃過，醫生卻說，很多人吃錯了，有你嗎？
※孩子每頓都不少吃，就是不長肉，醫生說是脾胃不好得這麼養！
※醫生只會讓你多吃，殊不知這東西吃多了卻是毒藥！
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※排毒食物那麼多，其實醫生自己吃的也就這幾種，看看你吃對了嗎？
※醫生說別再傻傻吃香菜了，和它每吃一口都在傷身，很多人不知道！
※這4種食物，有多少扔多少，常吃有致癌風險，醫生從來都不吃！
※聰明人晚上從不吃這些食物，每一口都可能傷身，醫生都不敢吃！
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