南瓜身上有一寶，男人常吃對前列腺有保護作用，能提高生育能力
南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。其實，南瓜子的營養和功效也很多，但是很多人都把它扔了，其實，南瓜子的營養和功效也很多，尤其是對男人。
南瓜子對前列腺有保健作用
南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。經常吃南瓜子不但可以預防腎結石的發生，還可以促進患者排出結石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。營養學家還認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統很有幫助，可以提高性慾。
南瓜子有助改善精子質量
另外專家指出南瓜子還有助改善男性精子質量，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。
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