你知道抑鬱對人最大的影響是什麼嗎？不只是悲傷這麼簡單

前 言

據世界衛生組織統計，全球約有3.4億抑鬱症患者。約31%-51%的抑鬱症患者有過自殺行為，最終15%的抑鬱症患者死於自殺。為什麼抑鬱症患者都想自殺?我們常聽到抑鬱症患者經常描述的時候都會用「生不如死」來形容，到底是現實還是誇張?抑鬱症怎麼分類?又各有哪些特點呢?

抑鬱症並非完全一樣

在人們心中，抑鬱症就是萎靡不振，情感低落。他(她)們樂於躺在床上，日常生活沒有興趣，整天愁眉苦臉和悶悶不樂。抑鬱症患者儘管會出現上述癥狀，但表現程度不一，有的輕，有的重，有的攻擊他人。早期研究發現，患抑鬱症高危人群，不想上班，經常缺勤。他們產生的精神障礙，有自身心理問題，也有環境因素。

世界衛生組織認為，抑鬱症實質上是精神健康心理流行病。據調查，全球超過 350,000,000 人受抑鬱症折磨。它除影響自己生活自理能力外，還存在其它風險，如酗酒中毒、飲食紊亂、驚恐不安或焦慮。但是，如何發現抑鬱症?抑鬱症有哪幾種?首先，抑鬱症最常見癥狀並非僅僅是感到沮喪、意志消沉。還有如下 9 種表現產生情緒低落，失去興趣愛好(如跑步、游泳)，以及做些丟人顯眼醜事。不過這些癥狀未引起重視，也沒有及時到醫院就診。

1、生活失去希望，深感無助;

2、對任何事情失去興趣，儘管有些愛好給自己帶來過快樂;

3、感到精疲力竭，無精打采;

4、突然發胖或突然消瘦;

5、嗜睡或失眠;

6、感到內疚，有罪惡感;

7、難集中思想和出現記憶困難;

8、出現想死、自殺念頭;有時感到軀體不適(如頭痛、肌肉痛)，醫院檢查又未發現毛病;

9、逃避社會，不想工作，不結交朋友。

如果上述任何癥狀出現二周以上，就應馬上就醫。

很多人都很奇怪得了抑鬱症是什麼感覺，今天跟大家普及一下

1、失去了活力，覺得活著太累：能愛，能工作。這是心理健康的定義。而對於抑鬱症患者來說，這兩種能力都決絕地陷入了停擺。在抑鬱症患者的眼裡，抑鬱的反義詞不是高興，而是活力。抑鬱症患者就像是跌進了一個深不見底的洞里，一點力氣都沒有，很絕望。

2、身體莫名其妙的疼痛：抑鬱症會影響人的身體機能，不明原因的身體不適，如疼痛、頭痛、心口疼、消化不良等身體癥狀。有一個患者曾經哭訴：「我現在全身沒有一塊地方是好的。」

3、感覺自己做什麼都是錯的：感覺做什麼都沒有力氣，一點點小事情就會讓自己沮喪後悔抓狂，曾經有位抑鬱症患者覺得老婆的生意做不好是因為自己，孩子學習不好也是因為自己。抑鬱症患者會覺得自己是一個毫無價值的人。

4、喪失了所有的快感：抑鬱症不是不想快樂，而是大腦不分泌讓自己感到快樂的因子了。連自己曾經很喜歡的事情都變得不感興趣。這還不是最可怕的，最可怕的是長期失眠。

5、世界變得扭曲黑暗，再也感受不到美好：抑鬱症是一種病，情緒低落、對情感的表達日愈麻木。抑鬱讓人最挫敗的地方在於，它並不能用」希望去戰勝，因為它並不是什麼東西而是無，你沒辦法和「無」作戰，在很長的一段時間裡，抑鬱症患者會覺得在努力的時候每個方向都是狗屁，尤其在你拚命地去做一件自己不喜歡的事情時，你努力地想要「感受不同」，但是又覺得世界一切事情都可能是毫無希望的東西。

也許有很多人會把抑鬱和「心情不好」、「不開心」聯繫起來，但其實抑鬱症跟感冒發燒一樣，它是一種任何人都有可能得的病，因此，它被人們稱之為「心靈的感冒」。抑鬱對人最大的影響不是悲傷，而是讓人失去活力，迴避抑鬱，只會讓它更兇猛，你越躲，它越強。只有我們看到它對生活中產生的積極面，才是喚回生命力的開始。

孤獨都有陪伴

也許很多人，都把抑鬱症看作是不開心的一種表現，而在《丈夫得了抑鬱症》這部電視劇中，通過男主角和女主角，我們可以發現，抑鬱暗暗隱藏在很多家庭中。

男主角在一家網路公司工作，為人非常注重細節，在身體不舒服去醫院檢查後，發現自己得了抑鬱症。他開始變得無精打采、每日失眠、工作時的效率開始變低，到後期身體也有了不適的癥狀。面對抑鬱，男主決定辭職，可是領導卻對他說：「工作那麼忙，大家差不多都抑鬱了，別發牢騷了，你可要連那些被裁員的員工的份一起努力啊。

「要是我不在的話，大家都會輕鬆了，有時候我很討厭自己。」患了抑鬱的男主想過自殺，可是面對家人的愛，他最終還是放棄了這個想法。

每個人或多或少都有過自責和情緒低落的時候，抑鬱患者更是如此，生活被低氣壓所籠罩。有些時候，不妨多關心下身邊人，給予愛和光明給你愛的人，找回生活的勇氣。

有一天女主陪伴丈夫去公司的時候，體驗到了丈夫每日乘坐火車上班的痛苦，就對他說：「原來你每天上班要這麼辛苦啊。這麼多年來，謝謝你了」。聽到這句話的丈夫在地鐵上嚎啕大哭起來。

原來我們最需要的是理解，被我們最愛的人理解，讓我們知道在世界上，我們並是不孤獨的一個人，每一份孤單，都可以被理解。

有三種東西是人們容易混淆的：抑鬱，悲傷，難過。

悲傷是一種明確的反應，如果你遭遇了不幸並感到極度不快樂，緊接著六個月以後，你還是非常難過，但是生活大致正常了，這很有可能是悲傷，而且它很有可能在最終一定程度地自我恢復。如果你經歷了一次災難性的打擊，然後感覺非常糟糕，並且六個月之後，你依然無法正常生活，那麼很有可能就是你的抑鬱。被這種災難性的情形觸發了，這種變化的過程告訴我們很多信息，人們往往認為抑鬱只是難過而已，只是太多太多的難過，太多的悲傷，起因卻微不足道。

你沒有意識到自己抑鬱，但是你已經戴上了一層灰色的面紗，並且是透過這層壞情緒的薄紗，來看待這個世界的。你認為是快樂的面紗被摘掉了，這樣你可以看得更加真實，但對於抑鬱症患者來說這很難，因為他們堅信自己看到的是事實。但事實是會說謊的，我非常喜歡這句話 「事實是會說謊的。」 當我與抑鬱症患者交談時我發現，他們有很多妄想出來的念頭。人們會說：「沒人愛我。」然後你說：「我愛你， 你的妻子愛你，你的母親愛你。」 你可以很快給出這個答案。至少對大多數人是如此。但是抑鬱的人還會說：「不論我們做什麼，最終都是要死的。」 或者他們說：「兩個人之間是不可能有真正的親密交往的，我們每個人都被自己的身體所束縛了。「

對於這個你只有回應說：」這點沒錯，但我覺得我們眼下要考慮的，是早上該吃什麼。「許多時候，困擾他們的不是疾病本身，而是對一些事實的偏執，他們會對一些事實超乎常人的在意，但是對於我們絕大多數人而言，並不在意這些有關存在的問題。

接納過去，你就擁有了未來

抑鬱患者總是一次次地遇見抑鬱之後的康復者不願意接受這段經歷，他們會說："我很久之前抑鬱過，我再也不想回憶那段時光了，我也不會再去分析它，我只希望繼續自己當下的生活。諷刺的是，恰恰是這些人，最容易被他們過往經歷的糾纏不放，迴避抑鬱，只會讓它更兇猛。你越躲，它越強。而另外一些人，他們承認並接納自己有抑鬱這個事實，他們表現得更好一些，能夠接納自己抑鬱的人，最終會康復起來。

正視抑鬱的價值，並不能保證不再複發，但是卻能改變看待抑鬱複發的態度，甚至會減弱抑鬱複發的程度。我們要解決的問題，並不是要去找到偉大的意義和決策，讓你的抑鬱看起來意義非凡，而是要去尋找這樣的意義，能夠讓你思考，當抑鬱捲土重來，這會向下地獄般痛苦，但是我會受益良多。我從自己的抑鬱中看到情緒的作用能夠如此之大，甚至能夠蓋過客觀存在，而且我發現我的這段經歷，讓我能夠更加強烈和專註的，去感受和體會積極向上的情緒。

抑鬱的反面不是快樂，而是活力。雖然很厭惡抑鬱時候的狀態，也很厭惡抑鬱舊病複發，但還是會尋到一種方法接受並愛抑鬱的自己。我愛它，因為他迫使我去尋找快樂，並牢牢抓住。我愛它，因為它讓我在生活中，牢牢抓住讓我活下去的理由，雖然有時候也會不那麼理性，雖然偶爾也會遊戲人生。而這，我想是非常值得高興和讚賞的事情。

瀋陽腦康中醫院張麗萍醫生提示：抑鬱症是一種嚴重的心境障礙病，不是心情不好，想開了就好了，抑鬱症要看專業的心理醫生，配合治療，堅持服藥。希望每位抑鬱症患者能走出陰霾，正視自己的疾病，接受正規專業治療。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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