科學坐月子：產後腹部鬆弛怎麼辦？

部分內容摘寫：

產後媽媽感受最明顯的就是腹部的變化，很多媽媽苦惱，生完寶寶之後肚子為什麼還和之前一樣大呢？躺下時肚子平坦，為什麼一站起來肚子就又凸起來了呢？肚子中間的黑線還能消退么？這一連串的問題讓媽媽們苦惱不已。媽媽們莫苦惱，禧月閣專家為您答疑解惑。

問題1：色素沉著

原因：懷孕期間腹部出現色素沉著，肚子中間會逐漸形成一條黑色的線，稱之為腹中線，產後會逐漸消失。

問題2：妊娠紋

原因：懷孕期皮下彈力纖維斷裂，產後難以完全消退，最終變成銀白色的陳舊妊娠紋。

問題3：腹部鬆弛

原因：孕期腹壁皮膚受增大子宮的影響，部分彈力纖維斷裂，腹直肌不同程度分裂，腹壁比較鬆弛，腹壁的脂肪組織增厚，因此站立時，腹部向前凸起，腹部鬆弛。

問題4：是否該纏繞腹帶

真相：腹帶並不能使鬆弛的腹部變得緊實，也不能減少腹壁皮下脂肪。剖宮產使用醫用腹帶，其主要目的在於壓迫傷口，減少滲血，同時減少翻身活動時對傷口的牽拉。有的媽媽如果腹部過分鬆弛，使用腹帶可以讓自己感覺舒服，那可繼續使用。

Ttips：

媽媽們不用過分擔心，產後腹壁的緊張度會在6-8個星期逐漸恢復。為了使恢復更加理想，達到站起來腹部依然比較平坦的目的，媽媽們可以在傷口癒合後，做產後恢復操鍛煉腹肌，腹肌緊張有力後，腹壁的緊張度恢復就會更加理想。另外合理的飲食，堅持長期母乳餵養、減少腹壁脂肪沉積，都是恢復腹壁形態的重要因素哦。

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