減肥如此簡單，而你還問別人怎麼減肥？
如果有一個人減肥成功了，身邊有點胖的朋友肯定會問他，到底怎麼減的？怎麼瘦了這麼多？然後，他跟有點胖的朋友說，我每天騎車騎2個小時，晚飯不吃主食只吃水果等等。胖子若有所思，照著方法做了一段時間，發現沒有多大變化，就放棄了。一段時間之後，他又想減肥了，然後，聽說某人每天只練20分鐘高強度間歇訓練就瘦了，他就練了一段時間高強度間歇訓練，還是沒有成功。很多胖子一直都在尋找新的方法，尋找能快速見效，又輕鬆的方法，然後一直沒有成功。
其實減肥方法很簡單，運動加控制飲食。這是胖子減肥成功的不變法則，變的只是運動方式和具體食物的種類，然後堅持不懈地執行，直到變成一種習慣。跑步，最簡單最直接了，你不用任何額外的東西，最多買一雙稍微好一點的跑鞋。北京有個小夥子，通過跑步瘦了250斤，號稱中國減肥第一人。
看看這個小夥子數據吧，從440斤的大胖子，減到了190斤。每天運動5個小時，總共累計已經運動1120個小時，跑過的路程是7840公里，相當於187次馬拉松。沒有瘦不下來的胖子，只有不行動的胖子。
他跑過城市的大街小巷，甩掉了250斤的肥肉！
那些不斷尋求新方法，而沒有堅持行動的胖子，其實都有一種投機取巧的心理。減肥不喜歡投機取巧，只喜歡實實在在。什麼是投機取巧呢？就是一直在尋找新方法，那種不會那麼難受，最好是吃照樣吃，運動只需要運動一會兒的方法。這樣的想法，違背了減肥的根本原則，怎麼可能成功。再比如胖子已經開始減肥了，但是面對美食的誘惑還是忍不住，他會告訴自己，先吃了吧，明天少吃點就是或者一會兒多走點路，這是胖子減肥失敗的典型心理。
其實，減肥的關鍵不是各種各樣的運動方式，也不用糾結於早飯怎麼吃，午飯怎麼吃，晚飯怎麼吃？你只需要去運動，儘可能地多練，然後堅持下去。飲食也是，盡量少吃，習慣了之後，就不會那麼痛苦。想找那種輕鬆的減肥方法的心理，及早放棄吧，堅持行動最重要。
運動加控制飲食，那是減肥的根本原則。你需要了解的是具體某種運動的注意事項，如何避免受傷，還有哪些些食物比較健康。不要再看誰誰誰通過什麼運動瘦了，誰誰誰吃什麼瘦了，這只是方式，真正讓他們成功的是堅持。
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